شفاء منصة طبية متجددة على مدار الساعة

النظام الغذائي العادي بعد رمضان: كيف أنتقل إليه بطريقة سليمة؟

خلال أيام العيد الأولى، مباشرة بعد شهر كامل من الصيام، يواجه الكثير من الأشخاص صعوبة في تعويد جهازهم الهضمي على النظام الغذائي العادي. فما هي الطريقة السليمة للعودة إلى النظام الغذائي العادي بعد رمضان؟

التغذية الصحية

فوائد الصيام للجهاز المناعي: كيف يقوي الصيام دفاعات الجسم؟
الحمل والولادة

هل يلتقي الحمل والرضاعة مع الصوم في رمضان؟
صحة الجهاز العصبي

اختلالات النوم في رمضان: كيف نتفاداها؟

Latest articles

كيف أتجنب زيادة الوزن في رمضان؟ دليل عملي للحفاظ على رشاقتك

يعتقد كثير من الناس أن الصيام في شهر رمضان يؤدي تلقائيًا إلى خسارة الوزن، لكن الواقع يختلف لدى عدد كبير من الصائمين؛ إذ يلاحظ البعض زيادة الوزن في رمضان رغم الامتناع عن الطعام لساعات طويلة. ويرتبط ذلك غالبًا بتغير العادات الغذائية خلال الشهر الكريم، مثل الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات عند الإفطار، والإكثار من الحلويات والمشروبات السكرية، إلى جانب قلة الحركة واضطراب مواعيد النوم.
أطعمة غير صحية.. احرص على عدم تقديمها لطفلك في رمضان

سواء كان طفلك صائمًا لبعض الوقت أو بدأ للتو في الصيام، فمن الضروري الحرص على مراقبة حالته الصحية خلال اليوم، والحرص على تناوله أغذية صحية خلال الإفطار! الكثير من الآباء يرتكبون أخطاء في تغذية أطفالهم بعد يوم كامل من الصيام! فما هي الأطعمة غير الصحية التي تقدمها لطفلك في رمضان؟
كيف تتعامل المرأة الحامل مع الصيام؟ دليل طبي آمن

مع حلول شهر رمضان، تتساءل كثير من النساء عن الصيام للحامل: هل الصيام آمن للأم والجنين؟ وهل يمكن للحامل الصيام دون تعريض صحتها أو صحة جنينها لأي مخاطر؟ ورغم أن الشريعة الإسلامية منحت الحامل رخصة الإفطار إذا خافت على نفسها أو جنينها، فإن كثيرًا من النساء يحرصن على معرفة الرأي الطبي قبل اتخاذ قرار الصيام.
نظام غذائي صحي في رمضان 2026: دليل شامل للإفطار والسحور المتوازن

يشكل شهر رمضان فرصة مهمة لإعادة ضبط العادات الغذائية وتحسين نمط الحياة، لكنه قد يتحول في المقابل إلى فترة من الاضطراب الغذائي إذا لم يتم التعامل معه بوعي صحي. فالتغيّر المفاجئ في مواعيد الأكل والنوم يؤثر بشكل مباشر في توازن الجسم ومستوى الطاقة والترطيب. لذلك، يصبح اتباع نظام غذائي صحي في رمضان خطوة أساسية للحفاظ على النشاط، وتفادي التعب، ودعم الصحة العامة طوال فترة الصيام.
ما هو أفضل وقت لتناول الأدوية في رمضان؟

خلال رمضان يغير بعض المرضى -دون استشارة طبية- مواعيد أدويتهم، وكميتها، والمُدّة الفاصلة بين مواعيد تناول الدواء! مما قد يؤدي إلى تغيير في مفعول الأدوية على الجسم! فما هي الأمراض التي من الضروري إعادة تنظيم أدويتها بما يتناسب مع مواعيد الوجبات خلال رمضان؟ وكيف يتم ذلك التنظيم؟ وما هي الأدوية التي من الممكن تناولها خلال نهار رمضان ولا تسبب في إفساد الصيام؟
أفضل تمارين رياضية في رمضان: دليل الصائم للتمرين الآمن

مع حلول شهر رمضان، يطرح كثير من الصائمين سؤالًا مهمًا: هل يمكن ممارسة الرياضة بأمان أثناء الصيام؟ الواقع أن النشاط البدني في رمضان ممكن ومفيد إذا تم بطريقة مدروسة تراعي توقيت التمرين، شدته، وحالة الجسم. فالصيام يغيّر نمط الأيض ومستويات الطاقة والسوائل، ما يستدعي تعديلات ذكية في الروتين الرياضي للحفاظ على الصحة وتجنب الإجهاد أو الجفاف.
الأطفال ورمضان: متى يُسمح لهم بالصيام وكيف؟

يرغب الكثير من الأطفال صيام رمضان تقليدا لأفراد أسرتهم، لكن، هل من الآمن لهم الصيام؟ وما هو السن الذي يمكن أن يسمح فيه للأطفال بالصيام؟ وما هي الأمور التي ينبغي على الآباء مراعاتها ليكون صيام أطفالهم آمنا؟
تأثير الصيام على مرضى السكري: الفوائد والمخاطر ونصائح طبية

يشكّل شهر رمضان تحديًا خاصًا لمرضى السكري بسبب التغيرات الكبيرة في نمط الأكل والشرب وساعات الصيام الطويلة. فالتوقف عن تناول الطعام والشراب لساعات ممتدة قد يؤثر بشكل مباشر في توازن مستوى الغلوكوز في الدم، ما يرفع خطر حدوث انخفاض أو ارتفاع خطير في السكر لدى بعض المرضى. لذلك يتطلب الصيام لدى مريض السكري تقييمًا طبيًا دقيقًا وخطة واضحة لضمان السلامة.
لماذا يُنصح مرضى السكري بعدم الصيام في رمضان؟

يمكن أن يؤدي صيام رمضان لمرضى السكري إلى حدوث مجموعة من المضاعفات. فلماذا ينصح مرضى السكري بعدم الصيام؟ وما هو نوع داء السكري الذي يصعب معه الصيام؟ وما النصائح التي ينبغي على الشخص اتباعها إذا كان من المسموح له الصيام؟

Your health

الصحة الجنسية
الصحة النفسية والعقلية
صحة الأطفال
الحمل والولادة
التغذية الصحية
السمنة والوزن الزائد
صحة المسنين

Ask a doctor

Ask a doctor description

Shifaa

آش قال الطبيب كبسولات مريض ولكن صحيح مباشر سال الطبيب فيديوهات

You asked and we answered

أبي في أواخر الستينات من عمره ، يعاني من مشاكل البروستات تجعله كل دقيقة يحتاج التبول الذي يكون بدوره مصاحب بحريق أثناء التبول. قام بزيارة الطبيب منذ أشهر لكن دون جدوى أصبح يبحث بالانتريت و كلما اطلع على معلومة يطبقها ( كالحد من أكل جميع أنواع اللحوم ). هل بالفعل أكل اللحوم له علاقة بمشاكل البروستات ؟

yassine tayeb

Watch
تعرضت لإصابة أسفل الظهر بعد رفع حمل تقيل والشعر بألم حاد اتناء الإنحناء او الجلوس وكدلك اتناء النوم

yassine tayeb

Watch
مادا يجب فعله امام لسعة عقرب في مكان بعيد عن المشفى لو استحالة الوصول اليه

yassine tayeb

Watch
هل حلاقة شعر الجسم، مثل البطن و الرجلين بلايزر Laserum تأثير على جسم…؟

yassine tayeb

Watch
هل جرثمة المعدة تعود بعد العلاج ديالها بي ببضع أشهر ؟ وشكرا

yassine tayeb

Watch
السلام عليكم أود أن أعرف هل يمكنني أخد اللقاح ضد covid-19 علما أن أجريت عملية لإستئصال المصرانة الزائدة منذ ثلاثة أسابيع من الآن شكرا على رحب صدركم

د. صلاح الدين الرفالية الطب العام

Watch