الصحة النفسية والعقلية

الكافيين (القهوة) والثيانين (الشاي): أيهما أفضل ليقظة أطول؟

جميعنا يعلم بأن المشروب الأكثر احتواءً على الكافيين هو القهوة! وهو المشروب المفضل لدى 80% من سكان العالم! لكن ما لا تعلمه هو أن هناك مادة أخرى قد يكون لديها نفس تأثيرات الكافيين في بعض الحالات. فما هي مادة الثيانين؟ ما هي فوائدها الصحية والعقلية؟ وكيف يمكن تناولها؟ ما الفرق بين الثيانين والكافيين؟ 

إدمان الدوبامين: ما هو وما هي تأثيراته على الصحة؟

ما هو الدوبامين وكيف يتم إفرازه؟ ما الذي يؤدي إلى إدمان الدوبامين؟ وهل لهذا الهرمون إيجابيات ومنافع على الصحة؟ أم هو فقط طُعم للسعي خلف السلوكيات التي قد تصبح إدمانا؟ 

الزهايمر: كيف يؤثر على ذاكرة الشخص؟ ومن الأكثر عرضة للإصابة به؟

الزهايمر اضطراب في الدماغ يدمر ببطء مهارات الذاكرة، بحيث يصعب على الشخص فعل أبسط المهام، نتيجة تأثر أفكاره وسلوكياته. مع تفاقم الأعراض، لا يصبح الشخص قادرا على تذكر الأحداث الأخيرة، والتعرف على الأشخاص الذين يعرفهم. تعرف في هذا المقال على أسباب مرض الزهايمر والعلاجات المعتمدة في الإبطاء من سرعة تطوره.

اختلالات النوم في رمضان: كيف نتفاداها؟

يقع الكثير من الناس في فخ اختلالات النوم خلال رمضان، حيث يستيقظون في الليل وينامون خلال النهار! هذه التغييرات تساهم فيها عادات الأكل الجديدة، والتي يصاحبها بعض التغيرات الفسيولوجية في الجسم. في هذا المقال سنقدم لك بعض التوجيهات المهمة لتفادي مشاكل النوم في رمضان!

كيف نستطيع أن نستغل رمضان لإنقاص الوزن؟ 

يمكن أن يكون رمضان فرصة مثالية لاتباع نظام غذائي صحي، بالإضافة إلى استثمار ساعات الصيام ووجبات الإفطار في إنقاص الوزن. فكيف نستثمر رمضان وساعات الصيام لإنقاص الوزن؟ 

الترمضين: ما العلاقة بين الصيام والصحة النفسية؟ 

للصيام العديد من الفوائد الصحية الجسدية والروحية، لكن، نشهد الكثير من السلوكيات الانفعالية التي يعتبر البعض أن الصيام هو المبرر لها، فهل يؤثر الصيام حقا بشكل سلبي على الصحة النفسية للصائم؟ ما العلاقة بين الصيام والصحة النفسية؟

إليك 12 علامة تدل على أنك بحاجة إلى زيارة طبيب نفسي!

هل تشعر بآلام جسدية غير مبررة؟ أو ربما تعاني من اضطرابات النوم والأكل والمزاج؟ قد يكون السبب مرضا عقليا في بداية ظهوره، لذلك سارع لزيارة طبيب نفسي قبل تفاقم الأعراض! تابع قراءة المقال للتعرف على المزيد من الأعراض التي تخبرك بأنه قد حان الوقت لزيارة طبيب نفسي! 

التنوع العصبي.. أو الحق في الاختلاف!

كثيرا ما يطرح موضوع تقبل الاختلاف بين الناس من عدة زوايا، اختلاف العرق، اللون، اللغة، الثقافة، الدين.. لكن ما رأيكم بالحديث هذه المرة عن الاختلاف من زاوية صحية؟! ما هو التنوع العصبي؟ ماهي الحالات التي ينطوي عليها التنوع العصبي؟ وكيف يمكن التعامل مع هذه الحالات؟ 

متلازمة القلب المنكسر: هل يمكن للضغط العاطفي أن يتسبب في الوفاة حقا؟

هل يمكن أن للإجهاد الحاد المفاجئ أن يضعف عضلة القلب بسرعة؟ كيف يمكن لفقدان أحد الأحباء أو الأقارب التسبب في الإصابة بمتلازمة القلب المنكسر؟ وهل لهذه المتلازمة تفسير علمي؟ 

كيف تساعد الرياضة في الحفاظ على الصحة النفسية؟

نعلم جميعًا مدى أهمية الرياضة للحفاظ على صحتنا البدنية. لكن هل تعلم أن الرياضة قد تساعدك أيضًا في الحفاظ على الصحة النفسية؟ في هذا المقال ستجد حالات الصحة النفسية التي من شأن التمارين الرياضية تحسينها:

النشرة البريدية

للحصول على التحديثات وجديد البوابة يرجى الاشتراك بالنشرة البريدية

ادخل بريدك الالكتروني