من بينها فقدان كثافة العظام وهشاشة العظام وكسرها بسهولة! إنها أعراض نقص فيتامين دال. ما هو فيتامين دال؟ ما هي وظائفه في جسم الإنسان؟ وما هي أعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء؟
تستخدم العديد من النساء وسائل منع الحمل الحديثة المتعددة للاستعانة بها على منع الحمل، وشريحة منع الحمل نوع من هذه الأنواع، توضع تحت جلد المرأة ويستمر مفعولها في منع الحمل لمدة تصل إلى 3 سنوات. فما هي طبيعة شريحة منع الحمل؟ ما هي نسبة فعاليتها؟ كيف يتم تركيبها وما دورها الأساسي في منع الحمل؟
إلى جانب العديد من الأعشاب الأخرى، يعد إكليل الجبل من النباتات العطرية التي تتعدد فوائدها، فهو لا يقتصر على الطهي فقط بل يشمل العديد من الخصائص الأخرى. تعرف في هذا المقال على فوائد إكليل الجبل وكيفية استخدامه.
خلال شهر رمضان يصبح جسمك معتادا على الإمساك عن الطعام لعدد محدد من الساعات ثم الإفطار في وقت معين. ومع انقضاء الشهر الكريم يقع الكثير من الأشخاص في سلوكيات غذائية غير صحية! فما هي الأطعمة التي ينصح بتناولها في فطورك الأول في العيد؟ وما هي الأطعمة التي ينصح بالابتعاد عنها؟ وكيف تكون الوثيرة الصحية لتناول الطعام خلال هذه الأيام؟
يمكن أن يكون الانتقال من الصيام في رمضان إلى النظام الغذائي العادي بمثابة تغيير مفاجئ للجهاز الهضمي وعملية التمثيل الغذائي، وهو ما يمكن أن يتسبب في حالة الإفراط في تناول الطعام في زيادة الوزن في عيد الفطر. تعرف في هذا المقال على أهم النصائح لتفادي زيادة الوزن في عيد الفطر.
خلال أيام العيد الأولى، مباشرة بعد شهر كامل من الصيام، يواجه الكثير من الأشخاص صعوبة في تعويد جهازهم الهضمي على النظام الغذائي العادي. فما هي الطريقة السليمة للعودة إلى النظام الغذائي العادي بعد رمضان؟
يُعد الصيام من الممارسات الصحية والروحانية التي لفتت اهتمام الباحثين في السنوات الأخيرة، ليس فقط بسبب تأثيراته الأيضية، بل أيضًا لما قد يقدمه من فوائد محتملة للجهاز المناعي. تشير دراسات حديثة في علوم التغذية والطب المناعي إلى أن الامتناع المؤقت عن الطعام قد يُحفّز مجموعة من العمليات البيولوجية التي تساعد الجسم على تنظيم الاستجابة المناعية وتقليل الالتهابات المزمنة. لذلك أصبح موضوع الصيام وتقوية المناعة من المجالات التي تشهد اهتمامًا علميًا متزايدًا، خاصة مع انتشار أنماط الصيام المتقطع ودراسة تأثيرها على صحة الإنسان.
يعتقد كثير من الناس أن الصيام في شهر رمضان يؤدي تلقائيًا إلى خسارة الوزن، لكن الواقع يختلف لدى عدد كبير من الصائمين؛ إذ يلاحظ البعض زيادة الوزن في رمضان رغم الامتناع عن الطعام لساعات طويلة. ويرتبط ذلك غالبًا بتغير العادات الغذائية خلال الشهر الكريم، مثل الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات عند الإفطار، والإكثار من الحلويات والمشروبات السكرية، إلى جانب قلة الحركة واضطراب مواعيد النوم.
سواء كان طفلك صائمًا لبعض الوقت أو بدأ للتو في الصيام، فمن الضروري الحرص على مراقبة حالته الصحية خلال اليوم، والحرص على تناوله أغذية صحية خلال الإفطار! الكثير من الآباء يرتكبون أخطاء في تغذية أطفالهم بعد يوم كامل من الصيام! فما هي الأطعمة غير الصحية التي تقدمها لطفلك في رمضان؟
