يشكل شهر رمضان فرصة مهمة لإعادة ضبط العادات الغذائية وتحسين نمط الحياة، لكنه قد يتحول في المقابل إلى فترة من الاضطراب الغذائي إذا لم يتم التعامل معه بوعي صحي. فالتغيّر المفاجئ في مواعيد الأكل والنوم يؤثر بشكل مباشر في توازن الجسم ومستوى الطاقة والترطيب. لذلك، يصبح اتباع نظام غذائي صحي في رمضان خطوة أساسية للحفاظ على النشاط، وتفادي التعب، ودعم الصحة العامة طوال فترة الصيام.
يرغب الكثير من الأطفال صيام رمضان تقليدا لأفراد أسرتهم، لكن، هل من الآمن لهم الصيام؟ وما هو السن الذي يمكن أن يسمح فيه للأطفال بالصيام؟ وما هي الأمور التي ينبغي على الآباء مراعاتها ليكون صيام أطفالهم آمنا؟
يُعد التهاب الكبد الفيروسي أ عند الأطفال أحد أكثر أمراض الكبد المعدية شيوعًا في مرحلة الطفولة، خاصة في المناطق التي تعاني من محدودية خدمات الصرف الصحي أو ضعف الرقابة على سلامة الغذاء. ووفقًا لبيانات منظمة الصحة العالمية، يُسجَّل سنويًا ما يقارب 1.5 مليون إصابة مؤكدة بالتهاب الكبد أ عالميًا، مع تقديرات تشير إلى أن العدد الفعلي قد يكون أعلى بكثير نظرًا لوجود حالات غير مشخصة، خصوصًا لدى الأطفال الذين قد تمر العدوى لديهم دون أعراض واضحة. إن فهم العلامات المبكرة لعدوى الكبد عند الأطفال، ومعرفة متى تتحول إلى حالة تستدعي تدخلاً طبيًا عاجلًا، يُعد خطوة أساسية لحماية الطفل ومنع انتقال العدوى الطعام الملوث أو عبر المخالطة المباشرة داخل الأسرة أو المدرسة.
يمكن أن يكون رمضان فرصة مثالية لاتباع نظام غذائي صحي، بالإضافة إلى استثمار ساعات الصيام ووجبات الإفطار في إنقاص الوزن. فكيف نستثمر رمضان وساعات الصيام لإنقاص الوزن؟
يمارس المسلمون الأصحاء خلال شهر رمضان الصيام يوميًا من الفجر إلى غروب الشمس. لتناول وجبة الإفطار أخيرا عند آذان المغرب. ثم هناك وجبة أخرى قد تكون الثانية أو الثالثة (حسب التفضيلات) بعد وجبة الإفطار، وهي قبل آذان الفجر تسمى السحور. فما هي أفضل وجبة إفطار رمضانية؟
تنمو بذور السمسم في ألوان متعددة بما في ذلك الأسود والأبيض، والذهبي والرمادي، وتتميز هذه البذور بمجموعة من الخصائص الغذائية المتنوعة. تعرف في هذا المقال على فوائد السمسم وقيمته الغذائية وآثاره الجانبية المحتملة.
يُعدّ الحمل العنقودي أحد اضطرابات الحمل النادرة، حيث يحدث خلل مبكر في تكوّن المشيمة يؤدي إلى نمو غير طبيعي للأنسجة بدل تطور جنين سليم. وعلى الرغم من طبيعته غير الشائعة، فإن التشخيص المبكر والمتابعة الطبية الدقيقة يجعلان فرص الشفاء مرتفعة جدًا ويحدّان من المضاعفات المحتملة.يهدف هذا المقال إلى توضيح الحمل العنقودي خطوة بخطوة، من التعريف والأعراض إلى التشخيص والعلاج، بلغة علمية مبسطة مدعومة بمصادر طبية موثوقة.
على الرغم من شعبية الشاي ومنافعه الصحية العديدة، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى أنه قد يؤثر على امتصاص الجسم لبعض العناصر الغذائية كالحديد. ما صحة نتائج هذه الدراسات؟ وكيف يتسبب الشاي في تقليل امتصاص الحديد؟ وهل من طرق وقائية لشرب الشاي من دون تأثيره على امتصاص الحديد؟
الحصول على الدورة الشهرية عند بعض الفتيات قد يعني انتفاخ لا يطاق، وتقلصات مستمرة، وتقلبات مزاجية شديدة. فما هي الأطعمة التي قد تفاقم من أعراض الدورة الشهرية ويجب عليك تجنبها؟
يُعدّ الثوم من أقدم الأغذية التي استخدمها الإنسان لأغراض علاجية ووقائية، إذ لم يقتصر دوره على تحسين نكهة الطعام، بل احتل مكانة بارزة في الطب التقليدي والحديث على حد سواء. وقد أظهرت أبحاث علمية متعددة أن للثوم خصائص بيولوجية فعّالة، أبرزها دعم جهاز المناعة، والمساهمة في حماية القلب والأوعية الدموية، إضافة إلى دوره في الوقاية من بعض الالتهابات المزمنة. في هذا المقال، نستعرض الفوائد الصحية المثبتة للثوم، وآلية عمل مركباته داخل الجسم، وافضل الطرق لتناوله، مع التطرّق إلى التحذيرات الطبية المدعومة بالدليل العلمي.
