التخصصات

أشياء تجهلها تحدث في جسمك وأنت صائم!

من الطبيعي أن تشعر خلال ساعات الصوم بالجوع، والنقص في الطاقة وصعوبة في مواصلة نشاطك اليومي كالمعتاد! لكن على الأرجح أنك لا تعرف السبب خلف ذلك! وما يحدث داخل جسمك خلال ساعات الصيام، والتفاعلات الكيميائية التي تحصل في جسمك وتؤثر عليه! لنتعرف على ذلك في هذا المقال:

ما هو أفضل وقت لأخذ الأدوية في رمضان؟

خلال رمضان يغير بعض المرضى -دون استشارة طبية- مواعيد أدويتهم وكميتها، والمُدّة الفاصلة بين مواعيد تناول الدواء! مما قد يؤدي إلى تغيير في مفعول الأدوية على الجسم! فما هي الأمراض التي من الضروري إعادة تنظيم أدويتها بما يتناسب مع مواعيد الوجبات خلال رمضان؟ وكيف يتم ذلك التنظيم؟ وما هي الأدوية التي من الممكن أخذها خلال نهار رمضان ولا تتسبب في إفساد الصيام؟

ما هو السم اللذيذ الذي تطعمه لأطفالك في رمضان؟

سواء كان طفلك صائمًا لبعض الوقت أو بدأ للتو في الصيام، فمن الضروري الحرص على مراقبة حالته الصحية خلال اليوم، والحرص على تناوله أغذية صحية خلال الإفطار! الكثير من الآباء يرتكبون أخطاء في تغذية أطفالهم بعد يوم كامل من الصيام! فما هو السم اللذيذ الذي تطعمه لطفلك في رمضان؟

ماذا تقول الدراسات الطبية عن فوائد الصيام؟

حسب مركز بولدر الطبي boulder medical center، تدعم مجموعة كبيرة من الأدلة فوائد الصيام، على الرغم من أن بعض هذه الدراسات قد أجريت على الحيوانات، إلا أنها واعدة للبشر. حيث ينظف الصيام أجسامنا من السموم، ويدفع الخلايا إلى القيام بالعمليات التي لا يتم تحفيزها عادة عندما يكون هناك تدفق مستمر للطاقة من الطعام! تعرف على 9 فوائد صحية للصيام:

7 نصائح لمرضى ارتفاع الضغط الدموي خلال رمضان!

يعد ارتفاع ضغط الدم أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك السكتة الدماغية والنوبات القلبية وفشل القلب وتمدد الأوعية الدموية. ويمثل الحفاظ على ضغط الدم في مستويات عادية أمرا ضروريا للحفاظ على الصحة. فهل يمكن للمصاب بارتفاع الضغط الدموي الصيام؟ وما هي النصائح التي ينبغي عليه اتباعها خلال رمضان للوقاية من المضاعفات؟

ما هو الوقت الأنسب لممارسة الرياضة في رمضان؟ وكيف؟

قد يكون من الصعب عليك ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان، لكن العثور على الفترة الزمنية المناسبة لممارسة الرياضة سيساعدك في الحفاظ على مستويات الطاقة لديك واستقرار عملية التمثيل الغذائي. تبدو المهمة شاقة بالتأكيد! ما عليك سوى اتباع الإرشادات والنصائح التي سيقدمها لك المقال للحفاظ على نظام التمارين الرياضية وسط الشهر المقدس، مع ضرورة استشارة الطبيب في حال وجود مرض أو تجاوز سن الـ 50:

لماذا لا يُنصح بالصيام لمرضى السكري؟

يصاحب صيام رمضان لمرضى السكري حدوث مجموعة من المضاعفات، نظرا لعدم تأقلم التغيرات المصاحبة للجسم في رمضان مع مرض السكري. فهل يمكن لمرضى السكري الصيام؟ 

اختلالات النوم في رمضان: كيف نتفاداها؟

كثير من الناس يعتبرون رمضان شهرًا للبقاء مستيقظين في الليل والنوم خلال النهار! حيث تساهم في ذلك التغييرات المفاجئة في عادات الأكل وتوقيته من النهار إلى الليل التي يصحبها بعض التغيرات الفسيولوجية في الجسم. في هذا المقال سنقدم لك بعض التوجيهات المهمة لتفادي اختلالات النوم في رمضان!

ما هو الفطور الصحي؟

يعد شهر رمضان فرصة رائعة للتركيز على استعادة نمط حياة متوازن وصحي، والتعود على اختيار عادات غذائية صحية. فما هو الفطور الصحي الذي يمكن اعتماده في هذا الشهر؟ وما هي الأطعمة والمشروبات التي ينبغي علينا تجنبها ليكون صيامنا صحيا؟ 

هل يلتقي الحمل والرضاعة مع الصوم في رمضان؟

لا تزال بعض النساء يخترن الصيام خلال المرض أو الحمل أو الرضاعة بسبب تظافر عوامل اجتماعية ودينية وثقافية! بالإضافة إلى عدم توفر الكثير من المعلومات الطبية حول الآثار الفسيولوجية للصيام خلال شهر رمضان على الأم و جنينها! فهل يجب على المرأة الحامل والمرضعة الصيام؟ وما هي الآثار الصحية للصيام على صحة الأم والجنين؟ وما هي تأثيرات الصيام على جودة حليب الأم وبالتالي نمو طفلها خلال هذه المرحلة؟ 

النشرة البريدية

للحصول على التحديثات وجديد البوابة يرجى الاشتراك بالنشرة البريدية

ادخل بريدك الالكتروني