ما هو الشيح؟

ارتبط استخدام الشيح لعلاج العديد من الحالات الصحية، منها وصفه لمكافحة الديدان المعوية، وتحفيز الشهية، ولتعزيز صحة الجهاز الهضمي. وذلك لخصائصه المضادة للميكروبات والفطريات والالتهابات. بالإضافة إلى استخدامه في الطبخ والطهو.

التركيبة الغذائية للشيح

يتميز الشيح بخصائص طبية وعطرية أكثر من القيمة الغذائية التي يوفرها. لكونه يحتوي على نسبة منخفضة من المغذيات كالكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن.  وقد اكتسب هذه الشعبية رغم قلة مستوياته من الألياف الغذائية المعززة لصحة الجهاز الهضمي. كما يحتوي على مركبات نباتية ذات خصائص كيميائية تساهم في تعزيز خصائصه المميزة وتأثيراته الصحية المحتملة، وتشمل: 

1. الزيوت الأساسية

يحتوي الشيح على الزيوت الأساسية التي تحتوي على العديد من المركبات النباتية. وتشمل هذه المركبات الثوجون المعروف بتأثيراته المهدئة والمعززة للراحة النفسية. 

2. المركبات النباتية

يعتبر الشيح غنيا باللاكتونات سيسكيتيربين، وهي مجموعة من المركبات النباتية المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة.

3. مركبات الفلافونويد

مركبات الفلافونويد عبارة عن نوع من المركبات النباتية؛ ذات الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات. وتعمل هذه المركبات على تعزيز آثار الشيح الصحية المحتملة.

4. المركبات البوليفينولية

وفي السياق نفسه، يحتوي الشيخ على المركبات البوليفينولية مثل العفص أو التانين المساهمان في مكافحة الالتهابات والميكروبات.

اقرأ أيضا: فوائد الثوم: فص واحد في اليوم من أجل صحة أفضل

فوائد الشيح

يرتبط الشيح بالعديد من الفوائد المحتملة، وتشمل هذه الفوائد:

• تحسين الهضم

يمكن أن يعزز تناول الشيح صحة الجهاز الهضمي، من خلال تحفيز الشهية وتخفيف أعراض الانتفاخ وعسر الهضم وتقليل التشنجات في المعدة. ويساعد الشيح على تعزيز هذه الفوائد من خلال تحفيز إفرازات المعززة لصحة المعدة والأمعاء.

• تخفيف انزعاج الجهاز الهضمي

يحتوي الشيح على مركبات نباتية كيميائية تحفز الإفرازات المعوية التي تساعد على تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي، من ذلك، عسر الهضم والانتفاخ والتهاب المعدة. بالإضافة إلى ذلك، تساعد هذه الأحماض على تقليل ارتجاع المريء والقرحة الهضمية. 

وقد أشارت دراسة إلى أن الشيح يمكن أن يعزز صحة مرضى كرون، من خلال تقليل الالتهابات وتحفيز الإفرازات المعوية.

• الخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة

يمتلك الشيح خصائص مضادة للالتهابات، لاحتوائه على المركبات النباتية ذات الخصائص المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة. وعلاوة على ذلك، يحتوي الشيح مادة الأرتيميسينين ذات التأثيرات المضادة للآلام والالتهابات، وتتمثل وظيفتها في تقليل البروتينات المعززة للالتهابات. بالإضافة إلى هذه الفوائد، يساعد الشيح على تخفيف أعراض الالتهابات كالألم والاحمرار والتورم.

• تخفيف السعال 

يحتوي الشيح على مركبات نباتية وكيميائية عديدة؛ من ذلك لاكتونات سيسكيتيربين.

علاوة على ذلك، يحتوي على الفلافونويدات والأرتيميسينين ذات الخصائص المضادة للالتهابات والميكروبات، والتي قد تساعد في علاج أعراض السعال الناتجة عن الالتهاب أو التهابات الجهاز التنفسي.

لكن، ينبغي إجراء المزيد من الأبحاث والدراسات للكشف عن فعالية تناول الشيح في تخفيف السعال.

اقرأ أيضا: السعال المزمن: تعرف على أسبابه وخطورة إهماله

فوائد الشيح للجلد

ليست هناك العديد من الدراسات والأبحاث العلمية الموثوقة التي تثبت فوائد الشيح للجلد أو فعاليته في علاج الأمراض الجلدية. وعلى الرغم من استخدامه تاريخيا في تهدئة تهيج الجلد والحكة والاحمرار والطفح الجلدي، إلا أنه من الضروري استشارة طبيب الأمراض الجلدية في حالة التعرض لالتهابات جلدية للحصول على العلاج المناسب.

فوائد الشيح للحامل

ينبغي على المرأة الحامل استشارة الطبيب المعالج، قبل استخدام الشيح خلال فترة الحمل، لأنه قد يتسبب في تحفيز تقلصات الرحم؛ لاحتوائه على الثوجون المرتبط بالتأثيرات السامة والمضرة بصحة الجهاز العصبي.

لذلك، ننصحك بعدم استخدام أو تناول المواد العشبية في فترة الحمل دون استشارة طبيبك المعالج لتفادي الأضرار الصحية عليك وعلى جنينك.

فوائد الشيح للقولون

يساعد الشيح على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، بما في ذلك الوقاية من أمراض القولون كداء كرون لاحتوائه على لاكتونات سيسكيتيربين والفلافونويد ذات النشاط المضاد للالتهابات.  وتفيد هذه المركبات في:

• إنتاج العصارة الهضمية.
• إنتاج الإنزيمات المساعدة على تكسير وامتصاص العناصر الغذائية.
• تحسين عملية الهضم.
• الوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي كالانتفاخ وعسر الهضم والإمساك.

فوائد الشيح للنساء

تستخدم النساء الشيح لتنظيم إفرازات الدورة الشهرية. بالإضافة إلى ذلك، يستخدم أيضا في تخفيف أعراض وآلام الدورة الشهرية.

لكن، رغم هذا، لا بد من إجراء الدراسات والأبحاث للكشف عن فعالية الشيح في تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف آلامها، ثم التأكد من عدم تسبب الشيح في أضرار صحية أخرى.

فوائد الشيح للبشرة

على الرغم من قلة الأبحاث والدراسات العلمية المثبتة لفعالية الشيح للبشرة. إلا أن الشيح يستخدم من قِبل العديد من الأشخاص لتهدئة الجلد وتخفيف أعراض الحكة والاحمرار والطفح الجلدي، لاحتوائه على خصائص مضادة للميكروبات. 

بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدامه أيضا لتطهير الجروح الطفيفة ووقايتها من الالتهاب. لكن، ننصحك باستشارة الطبيب للتأكد من سلامة استخدام الشيح في حالة التعرض للجروح واللدغات أو الالتهابات للحصول على العلاج المناسب.

فوائد الشيح للتخسيس

يعتقد العديد من الأشخاص أن للشيح فوائد عديدة في تحفيز الشهية وتحسين عملية الهضم والوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي.

لكن، ليست هناك أبحاث علمية ودراسات تثبت فعاليته في إنقاص الوزن. ولإنقاص الوزن ينبغي اتباع نظام غذائي متوازن، والحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحصول على النتيجة المناسبة. 

اقرأ أيضا: الوزن المثالي للطول: تعرف على الوزن المثالي لطولك

فوائد الشيح لديدان البطن

يتميز الشيخ بخصائص مضادة للطفيليات والبكتيريا والالتهابات، نظرا لاحتوائه على مادة الأرتيميسينين المساعدة على القضاء على الطفيليات والديدان المعوية.

وقد أثبتت دراسة أن الحصول على مستخلص الشيح كان فعالا في القضاء على إحدى أنواع الديدان الشريطية التي تصيب الأشخاص بكثرة.

أضرار الشيح

يمكن أن يكون للشيح بعض الآثار الجانبية في حالة الحصول على جرعات عالية منه. لكونه يحتوي على مركب الثوجون الذي يُصبح ساما عند حصول الجسم على جرعات عالية منه، بحيث يؤثر على الجهاز العصبي المركزي مسببا:

• الارتعاش.
• القلق والارتباك. 

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الحصول على نسبة عالية منه في التأثير بشكل سلبي على صحة الجهاز الهضمي، فعلى سبيل المثال، يمكن أن يتسبب في:

• تهيج المعدة والأمعاء والقولون.
• الغثيان والتقيؤ والإسهال.
• حدوث تشنجات وتقلصات على مستوى الرحم.
• ارتفاع خطر الإجهاض عند المرأة.

ولتفادي مخاطر الشيح على صحتك، ينبغي عليك استشارة الطبيب قبل الحصول عليه، للتأكد أولا من عدم معاناتك من حساسية.

ثم للتأكد من أنه لن يسبب ضررا لصحتك أو لصحة جنينك في حالة الحمل.

أسئلة شائعة قد تهمك

ما هي فوائد شرب الشيح المغلي؟

تشمل فوائد شرب الشيح المغلي أو الشيح مع الماء الدافئ في تحسين عملية الهضم وحماية صحة المعدة والأمعاء.

بالإضافة إلى ذلك، يساعد شربه على إفراز السوائل الهضمية المساعدة على الهضم، ثم الوقاية من الالتهابات وتخفيف حدتها.

هل شرب الشيح ينقص الوزن؟

رغم فوائده المحتملة في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحفيز الشهية. إلا أنه ليس هناك دليل علمي يفيد بأن الشيح يساعد على إنقاص الوزن.

علاوة على ذلك، ينبغي اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين والأنشطة الرياضية بانتظام، بالإضافة إلى الموازنة بين السعرات الحرارية ومعدل حرقها لإنقاص الوزن أو للوصول إلى الوزن المرغوب.