من دون مكونات ووظائف الدم الرئيسية، لا يمكن لأعضاء الجسم والأنسجة الحصول على العناصر الغذائية والأكسجين الضرورين لأداء وظائفها المتمثلة في تنظيم درجة حرارة الجسم والتخلص من العدوى وتصفية الدم وتنقيته. تعرف في هذا المقال على مكونات الدم ووظائفه الرئيسية في تعزيز صحتك.
جهاز المناعة لدى الأطفال لا يزال في مرحلة التعلّم والنمو؛ فهو يتعرّف يومًا بعد يوم على الجراثيم والفيروسات ليكتسب القدرة على مقاومتها. لذلك يحتاج الطفل إلى دعم صحي مستمر حتى يظل قويًا في مواجهة العدوى المتكررة. في هذا الدليل، سنقدّم لكِ كل ما تحتاجينه لتعزيز مناعة طفلك بطرق بسيطة وآمنة.
في عالم يعتمد على بصر متوازن لرؤية التفاصيل والعمل والقيادة، قد يتعثر هذا التوازن لدى بعض البالغين بسبب مشكلة غير متوقعة: الحول (Strabismus). فرغم ارتباطه الشائع بالأطفال، يمكن أن يظهر الحول عند الكبار نتيجة إصابة، اضطراب عصبي، أو استمرارًا لحول الطفولة دون علاج. وتشير دراسة شملت 9,296 بالغًا إلى أن 2.8% منهم يعانون من الحول، بينما تقدّر مراجعة منهجية عالمية انتشار الحالة بنحو 1.93%.
تمرّ المرأة خلال حياتها بمراحل طبيعية متعدّدة، ومن أبرزها مرحلة انقطاع الطمث، وهي الفترة التي تتوقف فيها الدورة الشهرية تدريجيا نتيجة تراجع نشاط المبيضين. يُعد هذا التحوّل البيولوجي جزءاً من مسار التقدّم في العمر، ويصاحبه انخفاض ملحوظ في مستوى هرمون الإستروجين.
في عالم يتسم بسرعة الإيقاع وضغوط الحياة الحديثة، أصبح انخفاض هرمون التستوستيرون مشكلة شائعة بين الرجال، بل وحتى النساء في بعض الحالات. هذا الهرمون الحيوي يلعب دورًا محوريًا في زيادة الطاقة، بناء العضلات، تحسين المزاج، وتعزيز الصحة الجنسية. لكن بسبب التغذية غير المتوازنة، قلة النوم، التوتر المزمن، ونمط الحياة المستقر، ينخفض مستواه تدريجيًا، مما يؤثر سلبًا على جودة الحياة. لحسن الحظ، هناك استراتيجيات طبيعية وعلمية يمكن أن تساعد في زيادة إنتاج التستوستيرون دون الحاجة إلى العلاجات الكيميائية. في هذا المقال، سنستكشف الأسباب الرئيسية لانخفاض الهرمون، والأطعمة التي تعززه، والتمارين الفعالة، ونصائح نمط الحياة التي ستساعدك على استعادة توازنك الهرموني وتحسين صحتك العامة.
تُعَدّ متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) من أكثر اضطرابات الغدد الصماء شيوعًا بين النساء في سن الإنجاب، إذ تشير تقديرات منظمة الصحة العالمية إلى أن 6 إلى 13٪ من النساء في هذه الفئة العمرية مصابات بهذه المتلازمة. وبينما يعتمد العلاج الطبي عادةً على الأدوية المنظمة للهرمونات ومقاومة الإنسولين، تبحث العديد من النساء عن طرق طبيعية مساندة تخفّف الأعراض وتساعد على استعادة التوازن الهرموني.
الضعف الجنسي عند الرجال هو صعوبة الحصول على انتصاب كافٍ أو الحفاظ عليه لإتمام الجماع. قد يصاحب ذلك أعراض أخرى مثل انخفاض الرغبة الجنسية أو مشاكل في القذف. وتُظهر الإحصاءات أن أكثر من نصف الرجال بين سن الأربعين والسبعين يعانون بدرجات متفاوتة من مشاكل في الانتصاب، مما يجعل هذه المشكلة شائعة ومؤثرة على جودة الحياة. في هذا المقال، سنستعرض العلامات المبكرة للضعف الجنسي عند الرجال وأسبابه وطرق التشخيص والعلاج لتحسين جودة الحياة الزوجية والصحة العامة.
تشكل دهون البطن مشكلة شائعة يعاني منها الكثير من الناس، خصوصاً مع التقدم في السن أو قلة النشاط البدني. في هذا المقال، نقدم دليلاً شاملاً لأفضل تمارين البطن المناسبة للمبتدئين في المنزل، مع شرح للفروق بين تقوية العضلات وحرق الدهون وكيفية ممارسة كل تمرين بشكل صحيح.
