التغذية الصحية

حليب البقر للكبار: واقٍ من الهشاشة أم مسبب للحساسية؟ 

يعتبر الحليب مصدرا جيدا للعديد من العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك الكالسيوم والبروتين وفيتامين (د)، ويرى كثيرون أنه جزء حيوي من نظام غذائي متوازن. لكن، ما علاقة حليب البقر بهشاشة العظام؟ وما حقيقة  مدى تسببه في الحساسية؟ 

الكرياتين لبناء الأجسام… هل يضر أكثر مما ينفع؟ أم العكس؟

كواحد من أكثر المكملات التي تمت دراستها، أثبت الكرياتين Creatine أنه يوفر العديد من الفوائد للأداء الرياضي والصحة العامة. ومع ذلك، أثار استخدامه العديد من المخاوف! فما هي فوائد الكرياتين؟ وما هي أضراره؟ 

هل يعيش النباتيون حياة أطول؟

اكتسب أسلوب الحياة والنظام الغذائي الغربي صيتا واسعا على أنهما من العوامل الرئيسية المساهمة في الشيخوخة السريعة والمرض. وبالتالي، هل الأنظمة الغذائية البديلة، مثل النظام الغذائي النباتي the vegan diet، تساعد الناس على العيش حياة أطول وأكثر صحة؟ 

تدخين الحامل أو عندما تتحول الأم إلى عدوة ابنها!

يسبب التدخين بشكل عام مضاعفات صحية خطيرة، لكن، ماذا عن التدخين أثناء الحمل؟ هل يمكن للحمل أن يؤذي الجنين؟ ولماذا ينصح الأطباء المرأة الحامل بالتوقف عن التدخين؟ وما المخاطر التي يتعرض لها الجنين أثناء الحمل؟

فيتامين ب 12: دليلك للوقاية من الأمراض العصبية

في الوقت الذي ارتفعت فيه نسبة الأمراض التي تؤثر على الذاكرة والقدرات المعرفية؛ كالخرف ومرض الزهايمر، قد يكون من الصعب عليك تجربة اللحظة التي لم يعد فيها صديقك المقرب قادرا على تذكرك! لكن، هناك العديد من الاكتشافات التي يمكن أن تساعد في الحد من اضطرابات الدماغ، أهمها: تغيير نمط الحياة! فكيف ذلك؟

هل التناول اليومي لأقراص الفيتامينات يعطي صحة أفضل؟

يعتقد بعض الناس أن أقراص الفيتامينات يمكنها تحسين الصحة، وتعويض عادات الأكل السيئة، وحتى تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة! لكن، هل هذا الاعتقاد صحيح؟ سوف تجد الجواب في المقال!

هل السمنة معدية أم لا؟

ترتبط السمنة بالجينات وأسلوب الحياة، ويمكن أن تكون معدية للأبناء إذا كان الأب أو الأم يعانون من البدانة أيضا، وبالتالي فإن الجينات والحياة العائلية تلعب دورا هاما في الإصابة بها! لكن هل يمكن للسمنة أن تكون معدية من خلال العادات؟! هذا ما سيجيب عنه المقال:

أشياء تجهلها تحدث في جسمك وأنت صائم!

من الطبيعي أن تشعر خلال ساعات الصوم بالجوع، والنقص في الطاقة وصعوبة في مواصلة نشاطك اليومي كالمعتاد! لكن على الأرجح أنك لا تعرف السبب خلف ذلك! وما يحدث داخل جسمك خلال ساعات الصيام، والتفاعلات الكيميائية التي تحصل في جسمك وتؤثر عليه! لنتعرف على ذلك في هذا المقال:

ما هو أفضل وقت لأخذ الأدوية في رمضان؟

خلال رمضان يغير بعض المرضى -دون استشارة طبية- مواعيد أدويتهم وكميتها، والمُدّة الفاصلة بين مواعيد تناول الدواء! مما قد يؤدي إلى تغيير في مفعول الأدوية على الجسم! فما هي الأمراض التي من الضروري إعادة تنظيم أدويتها بما يتناسب مع مواعيد الوجبات خلال رمضان؟ وكيف يتم ذلك التنظيم؟ وما هي الأدوية التي من الممكن أخذها خلال نهار رمضان ولا تتسبب في إفساد الصيام؟

ما هو السم اللذيذ الذي تطعمه لأطفالك في رمضان؟

سواء كان طفلك صائمًا لبعض الوقت أو بدأ للتو في الصيام، فمن الضروري الحرص على مراقبة حالته الصحية خلال اليوم، والحرص على تناوله أغذية صحية خلال الإفطار! الكثير من الآباء يرتكبون أخطاء في تغذية أطفالهم بعد يوم كامل من الصيام! فما هو السم اللذيذ الذي تطعمه لطفلك في رمضان؟

النشرة البريدية

للحصول على التحديثات وجديد البوابة يرجى الاشتراك بالنشرة البريدية

ادخل بريدك الالكتروني