صحة الجهاز الهضمي

حليب البقر للكبار: واقٍ من الهشاشة أم مسبب للحساسية؟ 

يعتبر الحليب مصدرا جيدا للعديد من العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك الكالسيوم والبروتين وفيتامين (د)، ويرى كثيرون أنه جزء حيوي من نظام غذائي متوازن. لكن، ما علاقة حليب البقر بهشاشة العظام؟ وما حقيقة  مدى تسببه في الحساسية؟ 

مراحل تأثير الكحول.. ما الذي يحدث في جسمك من أول قطرة إلى الثمالة!

مثل جميع المخدرات، يضر الكحول بجسمك، خاصة إذا كنت تشرب بكثرة كل يوم! حتى الكميات الصغيرة من الكحول مرتبطة بتطور أمراض معينة، بما في ذلك العديد من أنواع السرطان! في هذا المقال سنقدم لك مراحل تأثير الكحول على جسمك من أول قطرة حتى الثمالة:

ما الفرق بين الحصوات المرارية وحصى المسالك البولية (الكلي والمثانة)؟

قد تبدو فكرة تَكَوُّن الحصى في الجسم غريبة، ومع ذلك، تتطور حصوات المرارة وحصى الكلي عند العديد من الأشخاص كل عام، وتؤثر على أعضاء مختلفة من الجسم. فما هو الفرق بين حصوات المرارة وحصى الكلي؟ وكيف وأين تتشكل؟ ولِمَ تسبب الآلام؟ 

أشياء تجهلها تحدث في جسمك وأنت صائم!

من الطبيعي أن تشعر خلال ساعات الصوم بالجوع، والنقص في الطاقة وصعوبة في مواصلة نشاطك اليومي كالمعتاد! لكن على الأرجح أنك لا تعرف السبب خلف ذلك! وما يحدث داخل جسمك خلال ساعات الصيام، والتفاعلات الكيميائية التي تحصل في جسمك وتؤثر عليه! لنتعرف على ذلك في هذا المقال:

ما هو الفطور الصحي؟

يعد شهر رمضان فرصة رائعة للتركيز على استعادة نمط حياة متوازن وصحي، والتعود على اختيار عادات غذائية صحية. فما هو الفطور الصحي الذي يمكن اعتماده في هذا الشهر؟ وما هي الأطعمة والمشروبات التي ينبغي علينا تجنبها ليكون صيامنا صحيا؟ 

أمراض يساهم الصوم في علاجها وأمراض يزيد من خطورتها!

"صوموا تصحوا!" كانت هذه هي نصيحة رسول الله صلى الله عليه وسلم كعمل ينفع به المسلم نفسه! ليكتشف العلم فيما بعد أهمّية وضرورة الإمساك عن الطّعام لفترة معينة كعمليّة إراحة للجسد لإعادة بناء توازنه من جديد. فما هي فوائد صيام شهر رمضان؟ وما هي الأمراض التي يساهم الصيام في علاجها أو الوقاية منها؟ ومتى يكون الصيام مضرا بالصحة؟

كيف نتفادى الشعور بالعطش خلال الصيام؟

يمكن أن يؤدي الانقطاع عن شرب الماء إلى إصابتك ببعض الأعراض مثل الصداع، والتعب، مما يجعلك تواجه صعوبة في القيام بالوظائف المعرفية وممارسة الأنشطة اليومية! كيف يمكنك تجنب الجفاف خلال الصيام؟ وما هي الطرق الصحيحة لتناول السوائل بعد الإفطار؟ 

العمل في رمضان...كيف نحافظ على إنتاجيتنا؟ 

من الطبيعي أن تشعر بانخفاض الطاقة أثناء الصيام، خاصة في الأيام الأولى من رمضان نتيجة التغيرات التي تطرأ على نمط الحياة وعادات الأكل اليومية، فكيف يمكن الحفاظ على نشاطنا وانتاجيتنا خلال شهر رمضان؟  وما هي العادات اليومية التي يمكن اتباعها لتجديد طاقتنا خلال ساعات النهار؟ 

كيف نستطيع أن نستغل رمضان لإنقاص الوزن؟ 

خلال ساعات الصيام، يستخدم الجسم الدهون، والكربوهيدرات المخزنة في الكبد والعضلات لتوفير الطاقة من الأطعمة التي يتم تناولها أثناء الليل. في حين تحافظ الكلي على أكبر قدر ممكن من الماء عن طريق تقليل الكمية المفقودة في البول. لهذا، يمكن أن يكون رمضان فرصة مثالية لاتباع نظام غذائي صحي، بالإضافة إلى استثمار ساعات الصيام ووجبات الإفطار في إنقاص الوزن. فكيف نستثمر رمضان لإنقاص الوزن؟ 

العلاج بالكي: فوائده وأضراره!

يعتقد المُعالجون بالكي أن الحرارة الناتجة عن الكي تساعد في زيادة تدفق الطاقة الحيوية في الجسم، وتبديد البرودة وتقوية جهاز المناعة، كما يمكن أن تحفز الدورة الدموية للتخفيف من المشاكل الصحية، بدءا بالألم المزمن إلى مشاكل الجهاز الهضمي. فما هو هذا النوع من العلاج؟ وهل هو متعدد الفوائد أم أن أضراره تفوق فوائده؟ 

النشرة البريدية

للحصول على التحديثات وجديد البوابة يرجى الاشتراك بالنشرة البريدية

ادخل بريدك الالكتروني