السمنة والوزن الزائد

هل يعيش النباتيون حياة أطول؟

اكتسب أسلوب الحياة والنظام الغذائي الغربي صيتا واسعا على أنهما من العوامل الرئيسية المساهمة في الشيخوخة السريعة والمرض. وبالتالي، هل الأنظمة الغذائية البديلة، مثل النظام الغذائي النباتي the vegan diet، تساعد الناس على العيش حياة أطول وأكثر صحة؟ 

هل السمنة معدية أم لا؟

ترتبط السمنة بالجينات وأسلوب الحياة، ويمكن أن تكون معدية للأبناء إذا كان الأب أو الأم يعانون من البدانة أيضا، وبالتالي فإن الجينات والحياة العائلية تلعب دورا هاما في الإصابة بها! لكن هل يمكن للسمنة أن تكون معدية من خلال العادات؟! هذا ما سيجيب عنه المقال:

أشياء تجهلها تحدث في جسمك وأنت صائم!

من الطبيعي أن تشعر خلال ساعات الصوم بالجوع، والنقص في الطاقة وصعوبة في مواصلة نشاطك اليومي كالمعتاد! لكن على الأرجح أنك لا تعرف السبب خلف ذلك! وما يحدث داخل جسمك خلال ساعات الصيام، والتفاعلات الكيميائية التي تحصل في جسمك وتؤثر عليه! لنتعرف على ذلك في هذا المقال:

ماذا تقول الدراسات الطبية عن فوائد الصيام؟

حسب مركز بولدر الطبي boulder medical center، تدعم مجموعة كبيرة من الأدلة فوائد الصيام، على الرغم من أن بعض هذه الدراسات قد أجريت على الحيوانات، إلا أنها واعدة للبشر. حيث ينظف الصيام أجسامنا من السموم، ويدفع الخلايا إلى القيام بالعمليات التي لا يتم تحفيزها عادة عندما يكون هناك تدفق مستمر للطاقة من الطعام! تعرف على 9 فوائد صحية للصيام:

7 نصائح لمرضى ارتفاع الضغط الدموي خلال رمضان!

يعد ارتفاع ضغط الدم أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك السكتة الدماغية والنوبات القلبية وفشل القلب وتمدد الأوعية الدموية. ويمثل الحفاظ على ضغط الدم في مستويات عادية أمرا ضروريا للحفاظ على الصحة. فهل يمكن للمصاب بارتفاع الضغط الدموي الصيام؟ وما هي النصائح التي ينبغي عليه اتباعها خلال رمضان للوقاية من المضاعفات؟

ما هو الوقت الأنسب لممارسة الرياضة في رمضان؟ وكيف؟

قد يكون من الصعب عليك ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان، لكن العثور على الفترة الزمنية المناسبة لممارسة الرياضة سيساعدك في الحفاظ على مستويات الطاقة لديك واستقرار عملية التمثيل الغذائي. تبدو المهمة شاقة بالتأكيد! ما عليك سوى اتباع الإرشادات والنصائح التي سيقدمها لك المقال للحفاظ على نظام التمارين الرياضية وسط الشهر المقدس، مع ضرورة استشارة الطبيب في حال وجود مرض أو تجاوز سن الـ 50:

أمراض يساهم الصوم في علاجها وأمراض يزيد من خطورتها!

"صوموا تصحوا!" كانت هذه هي نصيحة رسول الله صلى الله عليه وسلم كعمل ينفع به المسلم نفسه! ليكتشف العلم فيما بعد أهمّية وضرورة الإمساك عن الطّعام لفترة معينة كعمليّة إراحة للجسد لإعادة بناء توازنه من جديد. فما هي فوائد صيام شهر رمضان؟ وما هي الأمراض التي يساهم الصيام في علاجها أو الوقاية منها؟ ومتى يكون الصيام مضرا بالصحة؟

كيف نتفادى الشعور بالعطش خلال الصيام؟

يمكن أن يؤدي الانقطاع عن شرب الماء إلى إصابتك ببعض الأعراض مثل الصداع، والتعب، مما يجعلك تواجه صعوبة في القيام بالوظائف المعرفية وممارسة الأنشطة اليومية! كيف يمكنك تجنب الجفاف خلال الصيام؟ وما هي الطرق الصحيحة لتناول السوائل بعد الإفطار؟ 

كيف نستطيع أن نستغل رمضان لإنقاص الوزن؟ 

خلال ساعات الصيام، يستخدم الجسم الدهون، والكربوهيدرات المخزنة في الكبد والعضلات لتوفير الطاقة من الأطعمة التي يتم تناولها أثناء الليل. في حين تحافظ الكلي على أكبر قدر ممكن من الماء عن طريق تقليل الكمية المفقودة في البول. لهذا، يمكن أن يكون رمضان فرصة مثالية لاتباع نظام غذائي صحي، بالإضافة إلى استثمار ساعات الصيام ووجبات الإفطار في إنقاص الوزن. فكيف نستثمر رمضان لإنقاص الوزن؟ 

12 عامل خطر للإصابة بسرطان القولون والمستقيم!

ما هو سرطان القولون والمستقيم؟ هل سبق لأحد أفراد عائلتك أن أصيب به؟ إذا كان الجواب "نعم"! فأنت حقا بحاجة إلى قراءة هذا المقال! تعرف على عوامل الخطر الـ 12 التي من شأنها زيادة خطر إصابتك بهذا السرطان!

النشرة البريدية

للحصول على التحديثات وجديد البوابة يرجى الاشتراك بالنشرة البريدية

ادخل بريدك الالكتروني