الوزن الزائد أو السمنة هي حالة يعاني فيها الشخص من كمية ضارة من الدهون في الجسم أو توزيع غير صحي للدهون في الجسم، مما يزيد من خطر حدوث العديد من المضاعفات الصحية. 

تؤدي الدهون الزائدة في الجسم إلى إجهاد العظام والأعضاء، كما تسبب تغيرات معقدة في الهرمونات والتمثيل الغذائي وتزيد من الالتهابات في الجسم.

حسب مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد هم أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض والظروف الصحية الخطيرة، مقارنة بمن يتمتعون بوزن طبيعي أو صحي، بما في ذلك ما يلي:

• داء السكري من النوع 2:

يحدث مرض السكري من النوع 2 عندما يكون مستوى الجلوكوز في الدم، والذي يسمى أيضًا سكر الدم، مرتفعًا جدًا. يعاني حوالي 8 من كل 10 مرضى من مرض السكري من النوع 2 من زيادة الوزن أو السمنة. مع مرور الوقت، يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى مشاكل مثل: 

• أمراض القلب.
• السكتة الدماغية.
• أمراض الكلى.
• مشاكل العين.
• تلف الأعصاب.

إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، فإن فقدان 5 إلى 7 في المائة من وزن جسمك وممارسة النشاط البدني بانتظام قد يمنع أو يؤخر ظهور مرض السكري من النوع 2.

لمعرفة المزيد حول مرض السكري، يمكنك قراءة المقال التالي:”مرض السكري من النوع 1 والنوع 2.. ما الفرق بينهما؟“.

• الوزن الزائد وارتفاع ضغط دم:

ارتفاع ضغط الدم هو حالة يتدفق فيها الدم عبر الأوعية الدموية بقوة أكبر من الطبيعي. يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى:

• إجهاد القلب.
• تلف الأوعية الدموية.
• النوبات القلبية.
• السكتة الدماغية.
• أمراض الكلى.
• الموت.

قد يزيد الوزن الزائد والسمنة من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

• أمراض القلب:

يُستخدم مصطلح أمراض القلب لوصف العديد من المشكلات التي قد تؤثر على قلبك. إذا كنت مصابًا بأمراض القلب، فقد تكون مصابًا بـ:

• نوبة قلبية.
• قصور في القلب.
• الموت القلبي المفاجئ.
• الذبحة الصدرية.
• عدم انتظام ضربات القلب. 

قد يؤدي ارتفاع ضغط الدم، والمستويات غير الطبيعية من الدهون في الدم، ومستويات الجلوكوز المرتفعة في الدم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. تشمل دهون الدم:

• كوليسترول. 
• البروتين الدهني عالي الكثافة.
• كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة.
• الدهون الثلاثية.

قد يؤدي فقدان 5% إلى 10% من الوزن إلى تقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب. كما يؤدي فقدان الوزن إلى تحسين ضغط الدم ومستويات الكوليسترول وتدفق الدم.

• الوزن الزائد قد يسبب توقف التنفس أثناء النوم:

انقطاع النفس النومي هو اضطراب شائع حيث لا تتنفس بانتظام خلال النوم. قد تتوقف عن التنفس تمامًا لفترات قصيرة من الزمن. ويؤدي عدم علاج انقطاع النفس النومي إلى زيادة خطر إصابتك بمشكلات صحية أخرى، مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب.

• هشاشة العظام من مضاعفات الوزن الزائد:

هشاشة العظام هي مشكلة صحية شائعة طويلة الأمد تسبب الألم والتورم وتقليل الحركة في مفاصلك. قد تؤدي زيادة الوزن أو السمنة إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام عن طريق زيادة الضغط على المفاصل والغضاريف.

للتعرف على أعراض وطرق علاج هشاشة العظام يمكنك قراءة المقال التالي: “هشاشة العظام.. قد لا تدرك إصابتك إلا بعد تعرضك لكسر!“.

• بعض أنواع السرطان:

في جميع أنواع السرطان، تبدأ بعض خلايا الجسم في الانقسام دون توقف وتنتشر في الأنسجة المحيطة. زيادة الوزن والسمنة قد تزيد من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان. 

هذا المقال سيقدم لك كل ما ترغب في معرفته حول نظام غذائي صحي للوقاية من السرطان: “الغذاء والسرطان…أطعمة تقي من الإصابة بالسرطان وأخرى تساهم في تطوره وانتشاره!“.

• أمراض الكلى:

مرض الكلى يعني أن كليتيك تالفة ولا يمكنها تصفية الدم كما ينبغي. تزيد السمنة من مخاطر الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم، وهما أكثر أسباب الإصابة بأمراض الكلى شيوعًا. حتى لو لم تكن مصابًا بمرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم، فإن السمنة نفسها قد تعزز أمراض الكلى وتسرع من تقدمها.

• مشاكل الحمل:

يزيد الوزن الزائد والسمنة من مخاطر المشاكل الصحية التي قد تحدث أثناء الحمل. النساء الحوامل اللواتي يعانين من زيادة الوزن أو السمنة لديهن فرصة أكبر لتطوير سكري الحمل وبالتالي:

• الإصابة بمقدمات الارتعاج. 
• ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، والذي يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة للأم والطفل إذا تُرك دون علاج.
• الحاجة إلى عملية قيصرية.

بعد قراءتك للمقال، هل مازلت تفضل الحفاظ على وزنك الزائد أم سوف تقوم بالتغييرات اللازمة على نظام حياتك لإنقاص الوزن؟ شارك المقال وشاركنا رأيك!

وإذا كانت محاولاتك لإنقاص الوزن تبوء بالفشل، اقرأ المقال التالي: “هل تفعل كل ما بوسعك لإنقاص الوزن بدون جدوى؟ إليك 10 أسباب تمنعك من إنقاص الوزن!“