ما هو واقي شمس؟
واقي الشمس هو مادة تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة (الأشعة فوق البنفسجية A و B) حيث يقوم بامتصاصها وبعثرتها.
يأتي واقي الشمس في عدة تركيبات، يمكنك اختيار الأنسب لك: كريم، لوشن، جل، رذاذ، مرطب الشفاه.
وفقا لـ مؤسسة سرطان الجلد، يقلل الاستخدام المنتظم واليومي لواقي الشمس SPF 15 من خطر الإصابة بـ:
- سرطان الخلايا الحرشفية (SCC) بنسبة 40%.
- سرطان الجلد بنسبة 50%.
- الشيخوخة المبكرة.
فوائد استخدام واقي شمس
أكدت دراسة حول (فعالية وسلامة استخدام واقي الشمس للوقاية من سرطان الجلد)، احتواء واقي الشمس على: مركبات كيميائية (عضوية)، أو فيزيائية (غير عضوية) تعمل على منع أشعة الشمس فوق البنفسجية، والتي تنقسم إلى:
- الأشعة فوق البنفسجية A [UVA]1 و UVA2.
- الأشعة فوق البنفسجية [B [UVB .
- الأشعة فوق البنفسجية [C [UVC.
تحتوي كريمات الوقاية من أشعة الشمس على فلاتر أو مرشحات كيميائية للوقاية من الأشعة فوق البنفسجية أ 1 و أ 2 و ب. هذه المرشحات هي:
- الأوكسي بنزون.
- الأفوبنزون.
- الأوكتوكريلين.
- الإيكامسيول.
تعد الحماية من سرطان الجلد أولى فوائد استخدام واقي الشمس بشكل يومي. فيما يلي باقي الفوائد الأخرى لكريمات الوقاية:
1. تأخير ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد
يساعد واقي الشمس في الحفاظ على نسيج الجلد، وتقليل ظهور البثور والأوعية الدموية الصغيرة، والتصبغات مثل الخطوط الدقيقة والنمش.
يمكنك وضع واقي الشمس بعد المرطب وقبل وضع المكياج كل صباح، وهناك الآن العديد من واقيات الشمس ذات جودة عالية مصممة للوضع تحت كريم الأساس.
2. الحماية من الضوء الأزرق
أصبح الناس في الآونة الأخيرة أكثر عرضة للضوء الأزرق الذي ينبعث من الأجهزة الإلكترونية مثل الأجهزة اللوحية والهواتف والحواسيب.
يحتوي واقي الشمس واسع الطيف على مادة الفينلين، ثنائي فينيل تريازين، مع SPF 50+، وهو يحمي من التلف الخلوي الذي يسببه الضوء الأزرق.
3. منع حروق الشمس
يساعد واقي الشمس في حماية بشرتك من الاحتراق، ويعد رقم عامل الحماية من الشمس SPF المؤشر على مقدار الحماية التي يوفرها لك الواقي، مثلا: إذا كانت الشمس تحرق جلدك الذي لا يحتوي على واقي شمس في دقيقة واحدة، فإن تطبيق واقي الشمس SPF 50 يجعل الأمر سيستغرق 50 دقيقة. لكن، هذا لا يعني أن تعرض جلدك للشمس لوقت طويل.
4. تقليل احتمال الإصابة بسرطانات الجلد
لا يمكن لأي واقي شمس أن يحمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 100%. لكنه قد تسمح لك بالبقاء في الشمس لبعض الوقت قبل أن تبدأ بشرتك بالاحمرار.
يقلل واقي الشمس من خطر الإصابة بسرطانات الجلد، مثل: الورم الميلانيني، سرطان الخلايا الحرشفية، البقع الشمسية التي قد تكون من مقدمات سرطان الجلد.
5. يقلل من تفاقم الطفح الضوئي
الطفح الضوئي هو طفح جلدي يحدث بسبب تعرضك للأشعة فوق البنفسجية، ويشمل:
- الطفح الضوئي متعدد الأشكال (PMLE).
- الحكة الشعاعية.
- جفاف الجلد المصطبغ Xeroderma Pigmentosum.
كلها حالات ناجمة عن الاحتراق بأشعة الشمس، وقد تسبب:
- طفح جلدي شديد الحكة.
- النمش.
- جفاف الجلد.
- تصبغ الجلد.
- تفاقم الحالات الأخرى، مثل: الذئبة والوردية.
6. حماية الجسم من التهديدات الأخرى
عند التضرر بسبب الأشعة فوق البنفسجية، تصبح الخلايا أقل فعالية في الكشف عن التهديدات التي قد يتعرض لها جهاز المناعة ومهاجمتها. مما يؤدي إلى:
- صعوبة محاربة الأمراض.
- إبطاء قدرة الجسم الطبيعية على الشفاء.
وبالتالي يساعد واقي الشمس في الحماية من الأشعة الضارة، ويسمح للخلايا بالحفاظ على نظام المناعة.
أنواع واقي شمس
يعتمد اختيار نوع واقي الشمس الذي تستخدمه على منطقة الجسم الذي تريد حمايتها. وتشمل الخيارات المتاحة لواقيات الشمس الكريمات، المواد الهلامية، المراهم، والبخاخات. كما تعتمد هذه الأنواع على نوع البشرة والمكان المراد حمايته:
1. واقي شمس المقاوم للماء
يبقى واقي الشمس المقاوم للماء فعالاً لمدة تتراوح بين 40 و 80 دقيقة على الجلد الرطب، بعد ذلك ستحتاج إلى إعادة دهن الواقي الشمسي مرة أخرى.
كما ستحتاج إلى إعادة ذهنه مرة أخرى كل ساعتين حتى لو ظلت بشرتك جافة.
2. واقي شمس للبشرة الحساسة
إذا كانت لديك بشرة حساسة، يمكنك اختيار واقيات الشمس التالية:
- واقيات الشمس الفيزيائية التي تحتوي على الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم، وهي الأفضل على الإطلاق للبشرة الحساسة.
- واقيات الشمس الخالية من العطور و الفثالات والبارابين، يمكنها تقليل خطورة تهيج البشرة.
3. واقي شمس لأنواع مختلفة من البشرة
يمكنك اختيار واقي شمس مضاف إليه سيراميد أو حمض الهيالورونيك إذا كانت بشرتك جافة. فقط قم بتطبيق واقي الشمس بعد تطبيق مرطبك المعتاد، وتأكد من تركه يجف لخمس دقائق قبل وضع الواقي الشمسي.
وإذا كانت بشرتك داكنة، فمن الأفضل الابتعاد عن واقي الشمس المعدني، فتركيبته غير ملائمة لبشرتك، عند عدم تطبيقه بشكل جيد قد يترك طبقة من البياض تجعل بشرتك تبدو رمادية اللون.
ماذا تعني تقييمات SPF ؟
حسب إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، تقييمات SPF هي المقياس الذي يحدد حجم الأشعة فوق البنفسجية التي يمكنها إنتاج حروق شمس على جلدك المحمي بالواقي الشمسي. ومع زيادة نسبة الـSPF تزداد الحماية من أشعة الشمس الضارة.
الفرق بين واقي الشمس الفيزيائي والكيميائي
عموما، يمكن لواقي الشمس حمايتك بشكل فعال من أشعة الشمس طالما أنه واسع الطيف، مقاوم للماء، له عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى، ويحتوي على مكونات نشطة واقية من الشمس. فيما يلي الفرق بين واقي الشمس الفيزيائي وواقي الشمس الكيميائي:
واقي الشمس الكيميائي: يعمل مثل الإسفنج من حيث امتصاص أشعة الشمس. وهو يحتوي على واحد أو أكثر من المكونات النشطة التالية:
- أوكسي بنزون.
- أفوبينزون.
- أوكتيسالات.
- أوكتوكريلين.
- هوموسالات.
- أوكتينوكسات.
وهي التركيبات الأسهل عند وضعها على الجلد دون ترك آثار بيضاء.
أما واقي الشمس الفيزيائي، فيعمل مثل الدرع، حيث يبقى على سطح البشرة ويعمل على جعل أشعة الشمس تنحرف. وهو يحتوي على المكونات النشطة التالية:
- أكسيد الزنك.
- ثاني أكسيد التيتانيوم.
يعمل هذا النوع من الواقيات الشمسية بشكل جيد على البشرة الحساسة.
كيفية تطبيق واقي شمس
قم بتطبيق واقي الشمس (من SPF 15 أو أعلى) قبل 15 دقيقة من الخروج، مما يجعل بشرتك تمتصه لتوفير حماية قصوى.
استخدم كميات وافرة وبسخاء لكي تغطي كامل وجهك وأجزاء جسمك المكشوفة مع تجنب لمس العين والفم.
أعد تطبيق الواقي الشمسي كل ساعتين على الأقل، خاصة إذا كنت تسبح أو تتعرق.
كيف أختار واقي الشمس المناسب؟
إذا لم تكن تقضي وقتا طويلا تحت أشعة الشمس، يمكنك اختيار واقي شمس بمعامل حماية 15 أو أعلى. أما إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في الخارج تحت أشعة الشمس القوية، فقد تكون بحاجة إلى واقي شمس بمعامل حماية 30 أو أعلى ومن الأفضل أن يكون مقاوما للماء.
اسئلة شائعة قد تهمك
كم مرة أستعمل واقي الشمس في اليوم؟
إذا كانت بشرتك فاتحة اللون، فمن المحتمل أن تمتص طاقة شمسية أكثر من الأشخاص ذوي البشرة الداكنة، من الأفضل إعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين على الأقل.
هل يجب غسل واقي الشمس قبل النوم؟
يخلق واقي الشمس مشاكل عديدة للبشرة عند النوم دون غسله. لذلك، من الأفضل استخدام واقي الشمس فقط خلال النهار وغسله قبل الذهاب إلى الفراش.
هل يمكن استخدام واقي الشمس تحت العين؟
تعتبر معظم واقيات الشمس آمنة للوضع في منطقة الجفون وحولها، مع تجنب ملامسة العين من الداخل. ولأن هذه المنطقة تميل إلى أن تكون أكثر حساسية، فمن الأفضل الانتباه لتركيبة واقي الشمس الذي تضعه. اختر تركيبات مصنوعة من الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم للوضع على البشرة الحساسة.
يمكنك كذلك استخدام منتجات مخصصة لهذه المنطقة، مثل: كريم الكونسيلر الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس.
اقرأ ايضا : إزالة الغموض عن حساسية الشمس: المحفزات والعلاج