صوموا تصحوا! كانت هذه هي نصيحة رسول الله صلى الله عليه وسلم كعمل ينفع به المسلم نفسه! ليكتشف العلم فيما بعد أهمّية وضرورة الإمساك عن الطّعام لفترة معينة كعمليّة إراحة للجسد، لإعادة بناء توازنه من جديد. فما هي فوائد الصيام؟ وما هي الأمراض التي يساهم الصيام في علاجها أو الوقاية منها؟ ومتى يكون الصيام مضرا بالصحة؟
حسب مركز بولدر الطبي، تدعم مجموعة كبيرة من الأدلة فوائد الصيام، حيث ينظف الصيام أجسامنا من السموم، ويدفع الخلايا إلى القيام بالعمليات التي لا يتم تحفيزها عادة عندما يكون هناك تدفق مستمر للطاقة من الطعام! تعرف على 9 فوائد صحية للصيام:
من الطبيعي أن تشعر خلال أيام الصيام الأولى بالجوع، والنقص في الطاقة وصعوبة في مواصلة نشاطك اليومي كالمعتاد! إنه تأثير الصيام على الجسم. لكن هل تعرف ما يحدث داخل جسمك عند الصيام؟ والتفاعلات الكيميائية التي تحصل في جسمك وتؤثر عليه؟ لنتعرف على ذلك في هذا المقال:
خلال يوم من الصيام، قد يؤدي انقطاعك عن شرب الماء إلى إصابتك ببعض الأعراض مثل الصداع، والتعب، مما يجعلك تواجه صعوبة في القيام بالوظائف المعرفية وممارسة الأنشطة اليومية! كيف يمكنك تجنب الشعور بالعطش خلال الصيام؟ وما هي الطرق الصحيحة لتناول السوائل بعد الإفطار؟
للصيام العديد من الفوائد الصحية الجسدية والروحية، لكن، نشهد الكثير من السلوكيات الانفعالية التي يعتبر البعض أن الصيام هو المبرر لها، فهل يؤثر الصيام حقا بشكل سلبي على الصحة النفسية للصائم؟ ما العلاقة بين الصيام والصحة النفسية؟
يعتبر رمضان فرصة مناسبة لاتباع نمط حياة صحي ومتوازن، والتعود على اختيار عادات غذائية صحية. فما هو الفطور الصحي في رمضان الذي يمكن اعتماده في هذا الشهر؟ وما هي الأطعمة والمشروبات التي ينبغي علينا تجنبها ليكون صيامنا صحيا؟
السحور هو وجبة يتناولها الصائم قبل الفجر لتساعده على الصيام حتى غروب الشمس. لذلك يجب الحرص على تناول سحور صحي ومتكامل! فما هي الأطعمة التي ينصح بتناولها في وجبة السحور؟ وما هي الأطعمة التي يجب تجنبها لتحصل على سحور صحي؟
يعتبر رمضان فرصة مناسبة للإقلاع عن التدخين، فالامتناع عن التدخين من الفجر حتى غروب الشمس يدفع الكثيرين نحو التفكير في الإقلاع عن التدخين بشكل نهائي، فهل يساعد شهر رمضان فعلا في الإقلاع عن التدخين؟ وما هي أهم الخطوات التي ستساعد في تحقيق ذلك؟
