Page not found - منصة شفاء

كيف نستطيع أن نستغل رمضان لإنقاص الوزن؟

يمكن أن يكون رمضان فرصة مثالية لاتباع نظام غذائي صحي، بالإضافة إلى استثمار ساعات الصيام ووجبات الإفطار في إنقاص الوزن. فكيف نستثمر رمضان وساعات الصيام لإنقاص الوزن؟

أفضل وجبة إفطار في رمضان

يمارس المسلمون الأصحاء خلال شهر رمضان الصيام يوميًا من الفجر إلى غروب الشمس. لتناول وجبة الإفطار أخيرا عند آذان المغرب. ثم هناك وجبة أخرى قد تكون الثانية أو الثالثة (حسب التفضيلات) بعد وجبة الإفطار، وهي قبل آذان الفجر تسمى السحور. فما هي أفضل وجبة إفطار رمضانية؟

فوائد السمسم : الغذائية والصحية

تنمو بذور السمسم في ألوان متعددة بما في ذلك الأسود والأبيض، والذهبي والرمادي، وتتميز هذه البذور بمجموعة من الخصائص الغذائية المتنوعة. تعرف في هذا المقال على فوائد السمسم وقيمته الغذائية وآثاره الجانبية المحتملة.

هل حقا يمنع الشاي الجسم من امتصاص الحديد؟

على الرغم من شعبية الشاي ومنافعه الصحية العديدة، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى أنه قد يؤثر على امتصاص الجسم لبعض العناصر الغذائية كالحديد. ما صحة نتائج هذه الدراسات؟ وكيف يتسبب الشاي في تقليل امتصاص الحديد؟ وهل من طرق وقائية لشرب الشاي من دون تأثيره على امتصاص الحديد؟

7 أطعمة يجب تجنبها خلال الدورة الشهرية!

الحصول على الدورة الشهرية عند بعض الفتيات قد يعني انتفاخ لا يطاق، وتقلصات مستمرة، وتقلبات مزاجية شديدة. فما هي الأطعمة التي قد تفاقم من أعراض الدورة الشهرية ويجب عليك تجنبها؟

فوائد الثوم : مناعة قوية وقلب صحي ووقاية طبيعية موثوقة

يُعدّ الثوم من أقدم الأغذية التي استخدمها الإنسان لأغراض علاجية ووقائية، إذ لم يقتصر دوره على تحسين نكهة الطعام، بل احتل مكانة بارزة في الطب التقليدي والحديث على حد سواء. وقد أظهرت أبحاث علمية متعددة أن للثوم خصائص بيولوجية فعّالة، أبرزها دعم جهاز المناعة، والمساهمة في حماية القلب والأوعية الدموية، إضافة إلى دوره في الوقاية من بعض الالتهابات المزمنة. في هذا المقال، نستعرض الفوائد الصحية المثبتة للثوم، وآلية عمل مركباته داخل الجسم، وافضل الطرق لتناوله، مع التطرّق إلى التحذيرات الطبية المدعومة بالدليل العلمي.

تعرف على 11 من فوائد الجمبري و أدخله في نظامك الغذائي

يوفر لك العديد من العناصر الغذائية المهمة، يحارب السرطانات، ويحمي من تلف خلايا الدماغ. تعرف في هذا المقال على فوائد الجمبري الصحية، وعزز به نظامك الغذائي.

فوائد الكاجو: تعزيز الدماغ والتأثيرات المضادة للالتهابات

يشيع تناول الكاجو كوجبة خفيفة أو في الصلصات والزبدة، وهو من البذور المحبوبة لتعدد استخداماته وفوائده ولنكهته المميزة والغنية. تابع قراءة المقال للتعرف على فوائد الكاجو.

نظام غذائي لمريض السرطان : دليل غذائي داعم للعلاج

لدى مرضى السرطان احتياجات غذائية خاصة تختلف عن الأفراد الأصحّاء، لأن المرض نفسه وعلاجاته يؤثران على الشهية، امتصاص العناصر الغذائية، والقوة البدنية، مما يجعل التغذية جزءًا من الخطة العلاجية الأساسية وليس ترفًا جانبيًا. التغذية الجيدة تساعد على دعم المناعة وتحسين قدرة الجسم على تحمل العلاج، كما تخفّف من بعض الأعراض الجانبية وتحسّن جودة الحياة بشكل عام.

تعرف على فوائد ورق الغار الصحية : كنز طبي متعدد الاستخدامات

هل تضيف ورقة سيدنا الموسى إلى أطباقك المتنوعة؟ هل تعرف الفوائد الصحية لهذه العشبة المشتهرة باسم ورق الغار؟ تعرف في هذا المقال على فوائد ورق الغار الصحية.