هل يساعد إنقاص الوزن في علاج متلازمة تكيس المبايض؟

الإثنين 2 مايو 2022

ما هي متلازمة تكيس المبايض؟ كيف تحدث متلازمة تكيس المبايض وما هي أعراضها؟ ما هي العلاقة بين هذا المرض والوزن الزائد؟ هل يمكن لإنقاص الوزن أن يساعد في الشفاء من هذه المتلازمة؟ 

علاج متلازمة تكيس المبايض

علاج متلازمة تكيس المبايض

متلازمة تكيس المبايض (PCOS) هي حالة تتميز باختلالات هرمونية، وعدم انتظام الدورة الشهرية، و/أو ظهور أكياس صغيرة على أحد المبيضين أو كليهما.

حسب المركز الوطني للمعلومات التقنية الحيوية NCBI، يمكن أن تؤثر هذه الحالة على ما يصل إلى 7% من النساء البالغات.

تجعل الاختلالات الهرمونية، ومقاومة الأنسولين، والالتهابات المرتبطة بتكيس المبايض، من الصعب على النساء المصابات بتكيس المبايض إنقاص الوزن.

لماذا تسبب متلازمة تكيس المبايض زيادة الوزن؟

تجعل متلازمة تكيس المبايض من الصعب على الجسم استخدام هرمون الأنسولين، والذي يساعد عادةً في تحويل السكريات والنشويات من الأطعمة إلى طاقة. يمكن أن تسبب هذه الحالة – التي تسمى مقاومة الأنسولين – تراكم الأنسولين والسكر – الجلوكوز – في مجرى الدم.

تزيد مستويات الأنسولين المرتفعة من إنتاج هرمون الذكورة الذي يسمى الأندروجين. تؤدي مستويات الأندروجين المرتفعة إلى ظهور أعراض مثل: 

ولأن زيادة الوزن تحدث بسبب هرمونات الذكورة، فعادةً ما تكون في البطن! هذا هو المكان الذي يميل فيه الرجال إلى حمل الوزن. لذلك، بدلاً من أن يكون لها شكل كمثرى، فإن النساء المصابات بهذه المتلازمة تكون لديهن شكل تفاحة.

مضاعفات زيادة الوزن على متلازمة تكيس المبايض:

تعاني الكثير من النساء المصابات بمتلازمة تكيّس المبايض من زيادة الوزن أو السمنة. نتيجة لذلك، يمكن أن تكون هؤلاء النساء أكثر عرضة للإصابة بـ:

  • مرض السكري.
  • أمراض القلب.
  • توقف التنفس أثناء النوم.
  • سرطان الرحم.
  • العقم.

إذا كنتِ تعانين من (PCOS)، فقد تساعدك بعض التغييرات في نمط الحياة على التخلص من الوزن الزائد وتقليل شدة المرض.

فوائد انقاص الوزن على متلازمة تكيس المبايض:

يمكن أن يؤدي فقدان الوزن إلى استعادة الوظيفة الطبيعية للمبايض، مما ينتج عن تحسين أعراض تكيس المبايض، مثل زيادة نمو شعر الوجه أو الجسم، حب الشباب، تساقط شعر فروة الرأس، وانتظام الدورة الشهرية.

أظهر عدد كبير من الدراسات البحثية أن تقليل الوزن بنسبة 5-10% يمكن أن يؤدي إلى:

  • تقليل مقاومة الأنسولين بحوالي 50%.
  • استعادة التبويض.
  • تنظيم دورات الحيض.
  • تحسين الخصوبة.
  • تقليل مضاعفات الحمل، وتحسين الصحة أثناء الحمل.
  • تحسين صحة الطفل أثناء الحمل.
  • تحسين الصحة العاطفية (احترام الذات والقلق والاكتئاب).
  • تقليل عوامل الخطر لمرض السكري وأمراض القلب.

بالإضافة إلى استشارة طبيبك حول طرق إنقاص الوزن، يمكن لاتباع النصائح التالية أن يساعدك:

1. تناول نظام غذائي غني بالألياف وقليل السكر. 

2. تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. 

3. تجنب الأطعمة المصنعة والدهنية للحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة. 

4. تناول أربع إلى ست وجبات صغيرة على مدار اليوم، بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة (منن أجل التحكم في مستويات السكر في الدم).

5. التمرن لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا في معظم أيام الأسبوع، إن لم يكن كلها.

6. العمل مع طبيبك لتتبع مستويات الكوليسترول وضغط الدم لديك.

7. الإقلاع عن التدخين.

  • شفاء
    شفاء

    الحمل خارج الرحم: حالة صحية يصعب معها إتمام الحمل

  • شفاء
    شفاء

    هل من الممكن تأكيد الحمل بطرق طبيعية دون استعمال جهاز اختبار الحمل؟

  • شفاء
    شفاء

    هكذا يتطور جنينك داخل بطنك...من أول يوم إلى الشهر التاسع!

  • شفاء
    شفاء

    أسباب آلام أسفل البطن أثناء الحمل..هل تؤثر على الجنين؟

اقرأ أيضا

  • إنقاص-الوزن-ورمضان

    كيف نستطيع أن نستغل رمضان لإنقاص الوزن؟ 

  • إنقاص الوزن: إليك 10 أسباب تمنعك من ذلك!

  • الأرز الأسود.. الفرق بينه وبين الأرز الأبيض منافعه ومخاطره على الصحة

النشرة البريدية

للحصول على التحديثات وجديد البوابة يرجى الاشتراك بالنشرة البريدية

ادخل بريدك الالكتروني