فوائد الصمغ العربي للتخسيس
يمكن أن يساعدك الصمغ العربي في التخسيس والحفاظ على وزن صحي، ففي دراسة أجريت على 120 امرأة، تناولت 60 امرأة منهن 30 جراما منه يوميا لمدة ستة أسابيع، بينما تناولت الأخريات دواء وهميا، تبين أن النساء اللاتي تناولن الصمغ العربي انخفض لديهن مؤشر كتلة الجسم. كما انخفضت نسبة الدهون في الجسم لديهن بنسبة تزيد عن 2 بالمائة.
اقرأ أيضا: اكتشف فوائد الصمغ العربي وما هي أضراره؟
يساعد على الشعور بالشبع
الصمغ العربي غني بالألياف الغذائية، وبذلك فهو يحتاج وقتا أطول للهضم، ويعزز الشعور بالشبع، ففي دراسة نشرت عام 2021، نجحت مكملاته في قمع الشهية وتعزيز الشعور بالامتلاء لدى مجموعة من المشاركين، لمدة تصل إلى أربع ساعات.
إبطاء إفراغ المعدة
يعمل الصمغ العربي على إبطاء إفراغ المعدة وتنظيم إفراز الهرمونات، مما يساعد على إدارة الشهية والوزن، وذلك بالإضافة إلى زيادة بكتيريا البروبيوتيك في الأمعاء.
تحسين مستويات السكر في الدم
في دراسة أجريت على المصابين بمرض السكري، تلقت مجموعة منهم 30 جراما من الصمغ العربي لمدة ثلاثة أشهر، وتلقت المجموعة أخرى 5 جرامات من الدواء الوهمي، تبين أن مجموعة الصمغ العربي اكتسبت تحكما أفضل في الجلوكوز، وأظهرت انخفاضا في مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، كما شهدت انخفاضا في مؤشر كتلة الجسم.
تحسين حركة الأمعاء
يحتوي الصمغ العربي على الألياف الغذائية، التي تساعد على تنظيم حركات الأمعاء، وإضافة حجم كبير إلى البراز.
يساعد على تقليل الإمساك
وفقا لبعض الدراسات فإن الصمغ العربي مفيد جدا لصحة الجهاز الهضمي، حيث أظهر أنه يقلل من حدة الإمساك، وانتفاخ البطن، والغازات وحالات المغص.
قد يهمك: علاج الإمساك للبالغين: الإمساك المزمن والمفاجئ وأسبابهما
خفض مستويات الكوليسترول
بينت نتائج تجربة سريرية، أجريت على مجموعة من الرجال يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول، أن مكمل الصمغ العربي، ساعد في خفض إجمالي الكوليسترول والكوليسترول الضار بشكل ملحوظ، بعد أربع أسابيع من تناول المكملات.
تقليل تراكم الدهون في الكبد
أظهرت نتائج إحدى الدراسات أن الصمغ العربي يمكن أن يكون بمثابة غذاء وظيفي واعد لمرضى الكبد الدهني غير الكحولي، غير أنها أشارت إلى ضرورة إجراء مزيد من الدراسات والأبحاث في هذا الصدد.
كيف يؤخذ الصمغ العربي للتخسيس؟
تستطيع أخذ الصمع العربي بطرق مختلفة، فمثلا يمكنك:
- خلط مسحوقه مع الماء وشربه.
- إضافته إلى العصائر والمشروبات والحساء.
- استعماله عند تحضير بعض المخبوزات والحلويات.
لكن قبل كل شيء احرص على استشارة طبيبك إذا كنت تتناول أي أدوية.
احتياطات استخدام الصمغ العربي للتخسيس
قبل استخدام الصمغ العربي للتخسيس، تأكد من الأمور التالية:
- استشارة طبيبك للتأكد من أنه لن يسبب لك أي رد فعل تحسسي أو تفاعل دوائي.
- الحرص على عدم استهلاك أي نوع من أنواعه التي لست على دراية بها، حيث تحتوي بعض أنواعه على مواد كيميائية ضارة.
- التأكد من تناوله باعتدال وبجرعات آمنة.
- عدم إعطائه للأطفال الأصغر سنا أو كبار السن قبل الاستشارة الطبية.
