ما هي اللحوم المصنعة؟

اللحوم المصنعة هي اللحوم التي حُفظت بعد تمليحها أو تدخينها أو تجفيفها أو تعليبها، وتشمل النقانق والهوت دوغ واللحم المقدد واللحم المملح والمقدد واللحم المدخن والمجفف والمعلَّب، وتستثنى منها اللحوم المجمَّدة. تعدّ من الأطعمة غير الصحية، فقد ربطتها دراسات عديدة بكثير من الأمراض مثل السرطانات وأمراض القلب، لأنها تحتوي على العديد من المواد الكيميائية الضارة التي لا توجد طبيعيا في اللحم الطازج.

أمراض مزمنة تسببها اللحوم المصنعة!

وفقا لإحدى الدراسات العلمية، يرتبط تناولها بزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة التي تشمل:

وحسب المؤسسة الأمريكية لأمراض القلب فإن استهلاكها يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 19%.

السبب خلف خطورتها:

تحتوي اللحوم المصنعة على مواد كيميائية ضارة يمكن أن تزيد خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ومن أكثرِ المواد المدسوسة فيها مركبات النتريت Nitrite والنتروزو N-Nitroso والنتروزامين Nitrosamines، وتعد مركبات النتروز من مسببات السرطان التي يعتقد أنها مسؤولة عن بعض الآثار الضارة لاستهلاكها، وتنتج عن مركبات النتريت التي تضاف في أثناء تصنيع اللحوم، ومنها ملح نتريت الصوديوم الذي يستخدم لثلاثة أسباب، هي:

– الحفاظ على اللون الوردي المحمر للحم.
– تحسين النكهة.
– منع نمو البكتيريا.

المركبات الكيميائية القاتلة باللحوم المصنعة!

1. النترات:

توجد مستويات عالية من النترات وعلى نحو طبيعي في بعض الخضروات، لكنّها قد تكون مفيدةً للصحة عند وجودها طبيعيًا في هذه الأغذية، فأنواع النترات ليست متشابهة، إذ يمكن أن يتحول إلى مركبات N-نيتروزو الضارة ومنها النتروزامين المسرطن الذي يوجد أيضًا في مياه الشرب الملوثة ودخان التبغ.

تتشكل مركبات النيتروزامين عند تعريضِ اللحوم لدرجات عالية من الحرارة تتجاوز 130°.

2. الهيدروكربونات:

تحتوي اللحوم المصنعة على الهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات Polycyclic Aromatic Hydrocarbons التي تكثر في الأنواع المدخنة، علما أن تدخين اللحوم يعد من أقدم طرائق الحفظ المستخدمة، ويترافق عادة مع التجفيف أو التمليح، ويمكن أن يؤدي إلى تكوينِ العديد من المواد الضارة مثل الهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات (PAHs) وذلك نتيجة حرق المواد العضوية، إذ تنتقل هذه المركبات إلى الهواء مع الدخان وتتراكم على سطح اللحوم المدخنة والمشوية وخصوصا تلك المشوية على النار مباشرة.

3. الأمينات غير المتجانسة Heterocyclic Amines

وهي مركبات كيميائية تتشكل عند طهي اللحم أو السمك على درجات حرارةٍ عالية، مثل القلي والشوي، ولا تقتصر على اللحوم المصنعة فقط، إذ توجد بكميات قليلة في النقانق واللحم المقدد والمقلي ولحم البرغر. وقد وُجد أن الأمينات غير المتجانسة تسبب السرطان عند إعطائها لحيوانات التجربة بكميات كبيرة، لكن هذه الكميات تعد أعلى من الكميات الموجودة في النظام الغذائي للبشر. وعلى الرَّغم من ذلك، أفادت منظمة الصحة العالمية، أن يكون هناك ارتباطٌ بين تناول اللحوم المطهوة بهذه الطرائق الجائرة وزيادةِ خطرِ الإصابة بسرطان القولون والمستقيم والمعدة. ويمكن تقليل مستويات الأمينات غير المتجانسة باستخدام طرائق الطهو الخفيفة مثل القلي على حرارة منخفضة والسلق، وتجنب أكل اللحوم المتفحمة.

4. كلوريد الصوديوم (ملح الطعام) Sodium Chloride

تحتوي اللحوم المصنعة على كميات مرتفعة من كلوريد الصوديوم، الذي يعرف أيضا بملح الطعام، ويضاف أساسا كمادة حافظة بهدف تحسين الطعم. ويؤدي الاستهلاك المفرط للملح إلى ارتفاعِ ضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب.

والآن، بعد تعرفك على مخاطر تناولها على صحتك، هل ما زلت مصرا على تناولها؟ شارك المقال مع صديقك الذي يحب تناولها!