صحة الجهاز المناعي

ما هو أفضل وقت لأخذ الأدوية في رمضان؟

خلال رمضان يغير بعض المرضى -دون استشارة طبية- مواعيد أدويتهم وكميتها، والمُدّة الفاصلة بين مواعيد تناول الدواء! مما قد يؤدي إلى تغيير في مفعول الأدوية على الجسم! فما هي الأمراض التي من الضروري إعادة تنظيم أدويتها بما يتناسب مع مواعيد الوجبات خلال رمضان؟ وكيف يتم ذلك التنظيم؟ وما هي الأدوية التي من الممكن أخذها خلال نهار رمضان ولا تتسبب في إفساد الصيام؟

ماذا تقول الدراسات الطبية عن فوائد الصيام؟

حسب مركز بولدر الطبي boulder medical center، تدعم مجموعة كبيرة من الأدلة فوائد الصيام، على الرغم من أن بعض هذه الدراسات قد أجريت على الحيوانات، إلا أنها واعدة للبشر. حيث ينظف الصيام أجسامنا من السموم، ويدفع الخلايا إلى القيام بالعمليات التي لا يتم تحفيزها عادة عندما يكون هناك تدفق مستمر للطاقة من الطعام! تعرف على 9 فوائد صحية للصيام:

العلاج بالصوم: تعرّف على 4 أمراض يُعالجها الأطباء بالصيام!

أشارت العديد من الدراسات إلى فعالية الصيام في الوقاية من العديد من الأمراض، لكن ماذا عن دور الصيام في علاج الأمراض المزمنة والحد من تطورها؟ هل الصيام العلاجي فعّال في العلاج من الأمراض؟ أم أن دوره يقتصر فقط على التخفيف من حدة أعراض المرض؟ وهل يكتفي الأطباء بالصيام وحده أم يصحبه تغيير في النمط الغذائي أيضا؟ 

ما هو الوقت الأنسب لممارسة الرياضة في رمضان؟ وكيف؟

قد يكون من الصعب عليك ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان، لكن العثور على الفترة الزمنية المناسبة لممارسة الرياضة سيساعدك في الحفاظ على مستويات الطاقة لديك واستقرار عملية التمثيل الغذائي. تبدو المهمة شاقة بالتأكيد! ما عليك سوى اتباع الإرشادات والنصائح التي سيقدمها لك المقال للحفاظ على نظام التمارين الرياضية وسط الشهر المقدس، مع ضرورة استشارة الطبيب في حال وجود مرض أو تجاوز سن الـ 50:

اختلالات النوم في رمضان: كيف نتفاداها؟

كثير من الناس يعتبرون رمضان شهرًا للبقاء مستيقظين في الليل والنوم خلال النهار! حيث تساهم في ذلك التغييرات المفاجئة في عادات الأكل وتوقيته من النهار إلى الليل التي يصحبها بعض التغيرات الفسيولوجية في الجسم. في هذا المقال سنقدم لك بعض التوجيهات المهمة لتفادي اختلالات النوم في رمضان!

النشرة البريدية

للحصول على التحديثات وجديد البوابة يرجى الاشتراك بالنشرة البريدية

ادخل بريدك الالكتروني