ما هي رعشة اليد؟

الرعاش أو رعشة اليد (Tremor or Shaking hands) هي حالة طبية شائعة تتميز بهزات وحركات لا إرادية لليدين بشكل مؤقت أو مزمن. وقد تكون خفيفة أو شديدة.

أنواع رعشة اليد

تشمل أنواع رعشة اليد ما يلي:

أولا: الرعاش مجهول السبب 

ويعتبر النوع الأكثر شيوعا، ويتميز باهتزاز لا إرادي لليدين، ولكنه قد يؤثر على الرأس أو الصوت أو أجزاء أخرى من الجسم كذلك. ويكون أكثر وضوحا أثناء الحركة وقد يتفاقم مع التوتر أو القلق.

ثانيا: رعاش باركنسون

يرتبط بداء باركنسون، وهو اضطراب تنكسي عصبي يؤثر على الحركة. وغالبًا ما يوصف الرعاش المرتبط بمرض باركنسون بأنه “رعاش أثناء الراحة” لأنه يحدث عندما يكون الجسم في حالة راحة ويقل أو يختفي أثناء الحركة الإرادية.

ثالثا: الرعاش الخاطئ

يحدث هذا النوع من الرعاش نتيجة خلل التوتر العضلي، وهو اضطراب حركي يتميز بانقباضات عضلية لا إرادية تسبب التواء أو حركات متكررة في أجزاء معينة من الجسم.

رابعا: الرعاش المخيخي

يعاني منه الأشخاص بسبب تلف أو خلل في المخيخ أي الجزء من الدماغ الذي يتحكم في الحركة. وغالبًا ما يرتبط بداء التصلب المتعدد أو السكتة الدماغية.

خامسا: الرعاش النفسي 

يرتبط هذا النوع من رعشة اليد بالأسباب النفسية والعاطفية، ويمكن أن يحدث كاستجابة للتوتر أو القلق أو عوامل عاطفية أخرى.

سادسا: الرعاش الفسيولوجي

يتميز هذا النوع بكونه رعاش طبيعي خفي للغاية يعاني منه الجميع إلى حد ما، ولكنه عادة لا يكون ملحوظًا إلا إذا كان مبالغا فيه. وتتمثل العوامل المسؤولة عنه الكافيين أو التعب أو بعض الأدوية.

سابعا: الرعاش المرتبط بالأدوية

تحدث رعشة اليد نتيجة تناول بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب أو المنبهات أو مضادات الذهان، ويعاني الشخص من الرعاش كأثر جانبي لتناول هذه الأدوية.

أعراض رعشة اليد

فيما يلي بعض الأعراض الشائعة المرتبطة بالرعاش:

1. الاهتزاز

إن أبرز أعراض الرعاش هو الاهتزاز المنتظم للجزء المصاب من الجسم مثل اليدين أو الأصابع أو الذراعين أو الساقين. وقد يكون الاهتزاز أكثر وضوحا أثناء بعض الأنشطة.

2. يزداد سوءا مع الحركة

غالبا ما تصبح الهزات أكثر وضوحا أثناء الحركة الإرادية أو عند الكتابة أو تناول الطعام أو استخدام الأدوات.

3. الرعاش أثناء الراحة

في بعض الحالات، قد يحدث الرعاش عندما يكون الجزء المصاب من الجسم في حالة راحة ويقل أو يختفي أثناء الحركة، وغالبا ما يظهر هذا في مرض باركنسون.

4. الرعاش الوضعي

يحدث هذا النوع من الرعاش عند اتخاذ وضعية حركية مثل مد الذراعين إلى الأمام، حيث يصبح الرعاش أكثر وضوحا كلما طالت مدة الوضعية.

5. صعوبات التناسق الحركي

يمكن أن تؤدي الهزات إلى صعوبات في التنسيق والمهارات الحركية كربط أو فك أزرار الملابس أو الكتابة أو صب السوائل.

6. رعاش الصوت

يمكن أن يؤثر الرعاش أيضا على الحبال الصوتية، مما يؤدي إلى ارتعاش الصوت عند التحدث.

7. رعاش الرأس

قد يعاني بعض الأفراد من رعشة في منطقة الرأس أو الرقبة، وهو ما قد يؤدي إلى اهتزاز الرأس بشكل لا إرادي.

أسباب رعشة اليد

يمكن أن ينتج الرعاش أو المصافحة عن مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك الحالات الطبية الأساسية وعوامل نمط الحياة والأدوية. .فيما يلي بعض الأسباب الشائعة للرعاش:

1. الرعاش مجهول السبب

ويؤثر على اليدين ولكن يمكن أن يشمل أيضا الرأس والصوت وأجزاء الجسم الأخرى، ولم يتم فهم السبب الدقيق له.

2. مرض باركنسون (مرض الشلل الرعاش)

مرض باركنسون هو اضطراب تنكسي عصبي يؤثر على الحركة، وتعتبر أحد الأعراض المميزة هو الإحساس بالرعاش أثناء الراحة. والذي يبدأ عادة في يد واحدة ويمكن أن ينتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم.

3. خلل التوتر العضلي

خلل التوتر العضلي هو اضطراب حركي يتميز بانقباضات عضلية لا إرادية تسبب التواء أو حركات متكررة.

4. اضطرابات المخيخ

يمكن أن يؤدي تلف أو خلل في المخيخ، وهي منطقة في الدماغ مسؤولة عن تنسيق الحركة، إلى الإحساس المتكرر برعشة اليد.

5. الآثار الجانبية للأدوية

يمكن أن تسبب بعض الأدوية مثل بعض مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان والمنشطات الرعاش أو رعشة اليد كأعراض وآثار جانبية لتناول هذه الأدوية.

6. التوتر والقلق

يمكن أن يؤدي التوتر والقلق العاطفيين إلى الإحساس برعشات خفيفة ومؤقتة، وغالبا ما يشار إليها باسم رعاش التوتر.

7. الإرهاق

يمكن أن يؤدي التعب الجسدي والنفسي إلى حدوث رعشة، حيث قد تكافح العضلات المتعبة والجهاز العصبي المرهق للحفاظ على الاستقرار عند محاولة حمل الأشياء وهو ما يمكن أن يؤدي إلى الإحساس بالرعشات.

8. انسحاب الكحول 

يمكن أن تحدث الهزات كأحد أعراض انسحاب الكحول أي خروج تأثيره من الجسم، وتُعرف هذه الحالة باسم رعاش انسحاب الكحول.

9. اضطرابات الغدة الدرقية

يمكن أن يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية إلى حدوث رعشات وأعراض أخرى بسبب زيادة نسبة التمثيل الغذائي.

10. الكافيين 

يمكن أن يتسبب استهلاك المستويات العالية من الكافيين إلى ارتعاش اليد.

أسباب رعشة اليد عند مسك الأشياء

يمكن أن تسبب مجموعة من العوامل في رعشة اليد عند محاولة حمل أو مسك الأشياء، وتشمل:

1. الجفاف

يمكن أن تؤثر قلة شرب السوائل على وظيفة العضلات، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى رعاش اليد.

2. التصلب المتعدد

يمكن أن يسبب مرض التصلب المتعدد أو التصلب اللويحي مجموعة متنوعة من الأعراض العصبية، بما في ذلك الرعاش.

3. السكتة الدماغية

يمكن أن يؤدي تلف مناطق معينة من الدماغ نتيجة السكتة الدماغية إلى حدوث رعشة.

4. إصابات الدماغ الرضحية (TBI)

يمكن أن تتسبب إصابات الدماغ خاصة تلك التي تصيب المخيخ أو المناطق الأخرى المرتبطة بالحركة الهزات ورعشة اليد.

5. نقص السكر في الدم

يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات السكر في الدم إلى الإحساس بالارتعاش.

6. مرض ويلسون

يتسبب هذا الاضطراب الوراثي النادر في تراكم النحاس في الجسم مما يؤدي إلى ظهور أعراض مختلفة في الجسم من بينها الرعشات.

7. التسمم بالزئبق

يمكن أن يؤدي التعرض لمستويات عالية من الزئبق إلى حدوث رعشات كعرض من أعراض التسمم بالزئبق.

8. قلة النوم

يعتبر عدم الحصول على عدد كاف من ساعات النوم على الجهاز العصبي، وهو ما يساهم في حدوث رعشة في اليد.

9. العمر

يمكن أن تصبح الهزات أكثر شيوعا مع تقدم العمر، وقد تكون أكثر وضوحًا عند حمل الأشياء.

ما هو الفيتامين المسؤول عن رجفة اليدين؟

لا يوجد فيتامين محدد مسؤول ارتعاش اليدين. ومع ذلك، فإن النقص في بعض الفيتامينات والمعادن يمكن أن يؤثر على وظيفة الأعصاب والعضلات، من ذلك:

• نقص فيتامين ب 12

يعتبر فيتامين ب 12 مهما للحفاظ على الخلايا العصبية السليمة، ويمكن أن يؤدي نقصه إلى أعراض عصبية عديدة، بما في ذلك الإحساس بالرعاش.

• نقص فيتامين د

يلعب فيتامين د دورا في وظائف العضلات وصحة الخلايا العصبية، وقد يؤثر النقص الحاد في هذا الفيتامين على التحكم في العضلات وتنسيقها.

• نقص المغنيسيوم

يؤثر المغنيسيوم في وظيفة العضلات والأعصاب، ويمكن أن تؤثر مستويات المغنيسيوم غير الكافية على التحكم في حركة العضلات والقدرة على التنسيق الحركي.

علاج رعشة اليد 

إذا كانت الرعشات ناتجة عن حالة طبية أساسية، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية أو التصلب المتعدد، فقد يساعد علاج الحالة الصحية في تخفيف الرعاش. وفيما يلي بعض الطرق المحتملة للعلاج:

1. نمط الحياة والتعديلات السلوكية

يمكن أن تساهم بعض التغييرات في نمط الحياة في علاج رعشة اليد، ومن بين هذه التغييرات:

• التقليل من الكافيين الذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الرعاش.
• ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس العميق للحد من التوتر.
• النوم لعدد ساعات كاف.
• الوقاية من الجفاف.
• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
  

2. الأدوية

في بعض الحالات يتم وصف الأدوية الأكثر شيوعًا لعلاج هذه الحالة، غالباً ما يتم وصف حاصرات بيتا مثل بروبرانولول والأدوية المضادة للنوبات.

3. العلاج البدني والمهني  

تساعد بعض التمارين على تقليل ارتعاش اليد كاستخدام كرة التوتر لمدة 10 ثوانٍ، ثم تحريرها، ثم تكرار ذلك 10 مرات على كلتا اليدين.

4. التحفيز العميق للدماغ 

البوتوكس هو سم عصبي يسبب الشلل الموضعي. قد تكون حقن البوتوكس مفيدة في علاج رعشة الصوت والرأس. ومع ذلك، يمكن أن تؤدي حقن البوتوكس لهزات اليد إلى ضعف في الأصابع.

5. التدخلات الجراحية 

تتميز جراحة التحفيز العميق للدماغ بوضع مولد صغير تحت الجلد في الجزء العلوي من الصدر. يرسل المولد إشارات كهربائية إلى أقطاب كهربائية مزروعة في المهاد، وهو جزء من الدماغ ينسق ويتحكم في بعض الحركات اللاإرادية.

يتضمن الاستئصال بالترددات الراديوية استخدام تيار كهربائي لتسخين الأنسجة العصبية من أجل تعطيل قدرتها على نقل الإشارات لعدة أشهر.

التعايش مع أسباب الرعشة

تشمل الخطوات التي يمكنك اتباعها للتعايش مع أسباب رعشة اليد:

• استشارة الطبيب فور ظهور الأعراض، للمساعدة في تحديد العلاج.
• تناول الدواء على النحو الموصوف وعدم إيقافها دون استشارة الطبيب المعالج.
• تقليل التوتر من خلال ممارسة التنفس العميق، والتأمل، واليوجا أو الاسترخاء.
• التقليل أو التوقف عن شرب الكافيين.
• النوم الجيد والحصول على قسط كافٍ من الراحة.
• الحفاظ على نظام غذائي متوازن والحفاظ على الترطيب الجيد.

أسئلة شائعة قد تهمك

هل رعشة اليد خطيرة؟

يمكن أن يتراوح رعاش اليد من كونه غير ضار وحميد إلى احتمال كونه عرضا من أعراض حالة طبية كامنة. وتعتبر شدة الرعاش وتكراره والسبب الأساسي له عوامل مهمة في تحديد ما إذا كان يُعتبر خطيرًا أم لا.

وعموما، من المهم استشارة أخصائي رعاية صحية إذا كنت تعاني من رعشات في اليد، خاصةً إذا كانت مستمرة، أو تتفاقم، أو تتداخل مع قدرتك على أداء الأنشطة اليومية، للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين.

اقرأ أيضاً: متلازمة اليد الغريبة أو اليد الفوضوية: أسبابها وأعراضها وطرق علاجها