بروتين الشعر: مفتاح الشعر اللامع والحيوي

بروتين الشعر

يشير بروتين الشعر إلى البروتينات المشكل لهيكل الشعر، والتي يمثل أهمها الكيراتين الذي يشكل حوالي 90% من ألياف الشعر، بالإضافة إلى الكولاجين والإيلاستين. ويساعد على تعزيز قوة الشعر ومرونته، وتحميه من العوامل الخارجية المسببة للتلف، مثل التصفيف الحراري، والمواد الكيميائية التي تؤدي إلى تقصف الشعر وتكسره وفقدانه للمرونة واللمعان.

بنية ووظيفة بروتينات الشعر

تتكون بنية بروتينات الشعر من العديد من الطبقات، أهمها:

الطبقة الخارجية للشعر المعروفة بالقشرة والتي تحمي الطبقة الداخلية للشعر من التلف.
القشرة المحورية وهي الطبقة التي تحتوي على معظم بروتينات الشعر كالكيراتين، والتي تساعد على تعزيز قوة الشعر ومرونته.

تتمثل وظيفة بروتينات الشعر في تعزيز قوية الشعر، للحفاظ على شكله ووقايته من التقصف والتكسر، بالإضافة إلى دور بروتينات الشعر في حماية خصلات الشعر من التلف الناتج على العوامل الخارجية كالتصفيف الحراري، وأشعة الشمس والمواد الكيميائية، ثم تعزيز مظهره ولمعانه.

الكيراتين ودوره في قوة الشعر ومرونته

يحافظ الكيراتين على قوة الشعر ومرونة خصلاته لكونه يشكّل شبكة من الألياف على طول الشعر، والتي تعزز صحة الشعر وتحميه من التكسر والتقصف، بالإضافة إلى تعزيز مرونة خصلات الشعر.

لا يقف دور الكيراتين عند هذا الحد وحسب، بل يحمي الشعر من الضرر أيضا من خلال حماية الطبقات الداخلية للشعر من العوامل الخارجية كالتصفيف الحراري والأشعة فوق البنفسجية والمواد الكيميائية.

بروتينات أخرى تشارك في نمو الشعر وصيانته

بالإضافة إلى الكيراتين، هناك العديد من البروتينات التي تساهم في تعزيز نمو الشعر وحمايته من التلف، وتشمل:

الكولاجين الذي يعزز صحة البشرة والأظافر، ويحافظ على قوة ومرونة الشعر.
الإيلاستين الذي يعزز مرونة الشعر مما يساعد على تمدد وانكماش خصلات الشعر دون الكسر.
الميلانين وهو الصبغة التي تعطي الشعر لونه.
بروتيوغليكانات وهي البروتينات التي تحتوي جزيئات السكر المساعدة ترطيب الشعر والحفاظ على قوته.
البروتينات المرتبطة بالكيراتين والتي تعمل على تعزيز ألياف الكيراتين في ساق الشعر للحفاظ على قوة الشعر.

الأحماض الأمينية الأساسية لتوليف بروتين الشعر

الأحماض الأمينية الأساسية عبارة عن أحماض يتم الحصول عليها عن طريق اتباع نظام غذائي صحي، لكون الجسم لا يستطيع إنتاجها بنفسه. وتمشل هذه الأحماض الأمينية الأساسية الهيستيدين والأيزوليوسين واللوسين والليسين والمثيونين والفينيلالانين والثريونين والتربتوفان والفالين.

مصادرها ودورها في صحة الشعر

يتمثل دور الأحماض الأمينية الأساسية في تعزيز إنتاج بروتينات الشعر. ويمكن أن يؤدي انخفاض مستوياتها في الجسم غلى ضعف الشعر وتساقطه وتقصفه. لذلك، ينبغي اتباع نظام غاذئي متوازن غني بالأحماض الأمينية الأساسية. وتشمل الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية الأساسية:

اللحوم والدواجن: الدجاج واللحم البقري.
الأسماك والمأكولات البحرية: السلمون والتونة والروبيان والسرطان.
البيض.
منتجات الألبان: الحليب والجبن والزبادي.
البقوليات: الفاصوليا والعدس والحمص.
المكسرات والبذور: اللوز والفول السوداني وبذور اليقطين وبذور دوار الشمس.

أهمية اتباع نظام غذائي متوازن لتناول كميات كافية من الأحماض الأمينية

يمكن أن تختلف الاحتياجات الغذائية من الأحماض الأمينية الأساسية باختلاف العمر والجنس والوزن، لكن، ما هو مؤكد هو ضرورة اتباع نظام غذائي صحي متوازن للحصول على ما يكفي من الأحماض الأمينية في ظل عدم قدرة الجسم على إنتاجها، وذلك بتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات كاللحوم والأسماك ومنتجات الألبان. بالإضافة إلى تناول البقوليات والمكسرات، وذلك لتعزيز نمو الشعر والحفاظ على مرونته ولمعانه.

أنواع بروتين الشعر

يعتبر الكيراتين من البروتينات الأكثر وفرة في الشعر. لكن، هناك أنواع أخرى مثل الكولاجين الذي يعزز قوة الشعر ومرونته، بالإضافة إلى الإلاستين الذي يسمح للشعر بالتمدد والانكماش دون التضرر أو التقصف، ثم الميلانين الذي يمنح الشعر صبغته ولونه، بالإضافة إلى بروتينات البروتيوغليكان التي تعمل على ترطيب الشعر وتحافظ على بنيته. وأخيرا بروتينات الكيراتين المرتبطة التي تعمل على تجميع ألياف الكيراتين للحفاظ على تماسك الشعر.

نقص البروتين ومشاكل الشعر

يمكن أن يؤدي نقص البروتين إلى العديد من مشاكل الشعر، ويحدث هذا النقص عند عدم الحصول على ما يكفي من البروتينات من الأطعمة الغنية بها، مما يؤدي إلى عدم إنتاج الجسم للمواد المساعدة على تعزيز صحة الشعر، وهو ما ينتج عنه تساقط الشعر وتقصفه وضعفه.

ترقق الشعر وتساقط الشعر

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر نقص في حمض أميني معين، وهو المكون الأساسي للبروتين، على صحة الشعر. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي نقص حمض الليسين إلى تساقط الشعر، ويمكن أن يؤدي نقص حمض السيستين إلى تقصف الشعر وضعفه. ومن المهم تناول كمية كافية من البروتين، بما في ذلك جميع الأحماض الأمينية الأساسية، لدعم نمو الشعر الصحي والحفاظ عليه.

شعر جاف وهش

يمكن أن يؤدي نقص البروتين إلى ضعف الشعر وتعرضه بسهولة للتلف، وهو ما يجعله جافا وهشا وأكثر عرضة للتقصف. لذلك، ينصح بالحصول على الأحماض الأمينية الأساسية المعززة لإنتاج البروتين للحفاظ على قوة ومرونة الشعر، وحمايته من التقصف والهشاشة.

قلة نمو الشعر

يمكن أن يؤدي نقص البروتين ونقص الأحماض الأمينية الأساسية في الجسم إلى عدم قدرة الجسم على إنتاج المواد المساعدة على نمو الشعر وتعزيز قوته ومرونته، وهو ما قد يؤدي إلى تثبيط وبطء نموه. ما قد تؤثر قلة مستويات الأحماض الأمينية المعززة لإنتاج البروتين في الجسم على نمو الشعر أيضا، والتسبب في هشاشة خصلات الشعر وكثرة تساقطه.

العوامل التي تؤثر على صحة بروتين الشعر

بالإضافة إلى الجينات المسؤولة عن نمو الشعر، والنظام الغذائي المفتقر إلى البروتينات والأحماض الأمينية الأساسية، هناك العديد من العوامل التي تؤثر على صحة بروتين الشعر وقد تؤدي إلى ضعف الشعر وتقصفه، وتشمل:

الشيخوخة وتساقط الشعر الطبيعي

يمكن أن تؤثر الشيخوخة على صحة الشعر، وذلك لضعف إنتاج الكيراتين وبروتينات الشعر الأخرى مع التقدم في العمر، وهو ما يؤدي إلى جعل الشعر أرق وأضعف. كما يمكن أن يتساقط الشعر بشكل طبيعي في بعض الفترات من العمر، كفترة الحمل وفترة انقطاع الطمث، والتي قد تؤثر على صحة الشعر ونموه نتيجة اختلال التوازن الهرموني في الجسم.

المعالجات الكيميائية وتصفيف الحرارة

يمكن أن يؤدي العلاج الكيميائي للشعر كاستخدام منتجات الشعر الكيميائية أو الإفراط في التصفيف الحراري، وهي ممارسات تتلف الشعر وتضعف خصلات الشعر.

العوامل البيئية والأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية

يمكن أن يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية والملوثات والمواد الكيميائية غلى إتلاف الشعر، والتأثير بشكل سلبي على التركيبة البروتينية للشعر، وهو ما قد يؤدي إلى ضعف قوته ومرونته.

الحفاظ على بروتين الشعر الصحي

يمكن الحفاظ على بروتين الشعر الصحي من خلال اتباع النصائح التالية:

1. التغذية السليمة والنظام الغذائي الغني بالبروتين

تعتبر التغذية السليمة والنظام الغذائي الغني بالبروتين مهمان للحفاظ على صحة الشعر، إذ يساعد اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والدهون الصحية والحبوب والبذور لتعزيز صحة الشعر، وتشمل مصادر البروتينات:

اللحوم الخالية من الدهون مثل الدجاج والديك الرومي.
الأسماك، وخاصة السلمون والأسماك الدهنية الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
البيض، باعتباره مصدرا جيدا للبروتين والبيوتين.
المكسرات والبذور، التي تمد الجسم بالبروتين والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن.
البقوليات مثل العدس والفاصوليا الغنية بالبروتينات والحديد
منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي وهي مصادر جيدة للبروتين والكالسيوم وفيتامين د.

2. ممارسات العناية بالشعر وتجنب الحرارة المفرطة أو العلاجات الكيميائية

يمكن أن تساعد ممارسات العناية بالشعر التي تتجنب الحرارة الزائدة كالتصفيف الحراري ومجففات الشعر أو تجنب العلاجات الكيميائية كتلوين الشعر أو تجعيده في الحفاظ على صحة الشعر، والتقليل من تلف الشعر وإضعاف بنيته البروتينية. وينصح في حالة استخدام التصفيف الحراري استخدام منتج واق من الحرارة والتقليل من تعريض الشعر للحرارة أو للعلاجات الكيميائية، أو استخدام شامبو وبلسم مغذي للشعر للتقليل من خطر تلف بروتين الشعر وإضعاف خصلة الشعر.

3. استخدام منتجات الشعر مع المكونات القائمة على البروتين

يمكن أن يساعد استخدام منتجات الشعر التي تحتوي على مكونات أساسها البروتين في الحفاظ على شعر صحي. تتضمن بعض الأمثلة على المكونات التي تحتوي على البروتين والتي يمكن العثور عليها في منتجات العناية بالشعر الكيراتين المتحلل بالماء، والأحماض الأمينية الحريرية. والتي تساعد على تقوية الشعر وحمايته عن طريق ملء الفجوات في خصلة الشعر وتحسين ملمس الشعر.

علاجات بروتين الشعر

تمثل هذه العلاجات المنتجات المصممة لتقوية وإصلاح الشعر التالف لاستعادة قوةته ومرونته، حيث يمتص الشعر هذه المنتجات لتعزيز دور البروتين في الشعر. وتتضمن هذه العلاجات وضع قناع أو بلسم غني بالبروتين على الشعر، لاستعادة البروتين المفقود أو تجديده.

يمكن أن يتم تطبيق هذه العلاجات باستخدام الحرارة أو التقنيات المساعدة على تغلل البروتين بعمق في جذع الشعر لتدوم نتائجه لأطول مدة ممكنة. ويستخدم للأشخاص الذين يعانون من الشعر التالف أو المتقصف، ويستخدم لتقليل تقصف الشعر وتكسره.

تشمل المكونات التي ينبغي أن تتوفر في هذه علاجات:

الكيراتين.
الكولاجين.
الكرياتين.
فيتامين ب 5.

أضرار بروتين الشعر الكيميائي

يمكن أن تسبب علاجات الشعر المحتوية على المواد الكيميائية ضررا في بنية بروتين الشعر، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى تلف الشعر وضعف خصلاته. وذلك نتيجة استخدام العديد من المواد الكيميائية التي تشمل الفورمالديهايد والبارابين والسيليكون والسولفات، التي تؤدي إلى تضرر الشعر في حالة استخدام الحرارة لتطبيق البروتين على الشعر.

وتختلف أضرار بروتين الشعر الكيميائي باختلاف المنتجات المستخدمة، وطرق استخدامها، وتشمل الآثار الجانبية الشائعة للمنتجات المحتوية على المواد الكيميائية ما يلي:

1. تلف الشعر

يمكن أن تتسبب علاجات البروتين الكيميائية للشعر في تلف الشعر، وهو ما يجعله ضعيفا وجافا وهشا، إذ تسبب هذه المواد في تجريد الشعر من رطوبته وبروتينه الطبيعي، وهو ما يؤدي إلى تكسر الشعر وتقصف أطرافه.

2. تهيج فروة الرأس

يمكن أن تسبب المواد الكيميائية في هذه العلاجات في معاناتك من تهيج واحمرار أو حكة أو حرقان في فروة الرأس، خاصة عند المعاناة من فروة رأس حساسة للمواد الكيميائية القاسية.

3. تساقط الشعر

يمكن أن يحدث تساقط الشعر عند الاستخدام المفرط أو الاستخدام غير الصحيح لمنتجات علاجات الشعر، وهو ما قد ينتج عنه ضعف تساقط الشعر نتيجة التفاعل السلبي للمواد الكيميائية مع بصيلات الشعر.

4. ردود الفعل التحسسية

يمكن أن تنتج ردود فعل تحسسية لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه المواد الكيميائية المستخدمة في العلاجات، مثل المعاناة من الطفح الجلدي أو الاحمرار أو التورم.

أسئلة شائعة قد تهمك

بروتين طبيعي للشعر

في حالة عدم رغبتك باستخدام بروتينات الشعر الكيميائية، يمكنك اللجوء إلى الاستخدامات الأخرى التي قد تكون مشابهة لنتائج بروتينات الشعر، وذلك من خلال استخدام الزيوت الطبيعية ذات الخصائص المرطبة، مثل زيت الأركان، أو زيت جوز الهند، أو زبدة الشيا أو زيت الزيتون، لدورها الفعال في تعزيز صحة الشعر وترطيبه.