ما هي حروق الشمس؟
كيف تحدث حروق الشمس على الجلد؟
تحدث حروق الشمس عندما يتعرّض الجلد لفترات طويلة لأشعة الشمس فوق البنفسجية (UV)، خاصةً النوعين UVA وUVB. تؤدي هذه الأشعة إلى تلف خلايا الجلد، مما يُحفّز الجسم لإطلاق استجابة التهابية، تتمثّل في احمرار الجلد، الألم، والتقشّر.
الفئات الأكثر عرضة للإصابة:
- أصحاب البشرة الفاتحة أو الحساسة
- الأطفال وكبار السن
- من يستخدمون بعض الأدوية الحسّاسة للضوء (مثل المضادات الحيوية من فئة التتراسيكلين)
- من يقضون وقتًا طويلاً في الشمس دون حماية
أنواع حروق الشمس
حروق سطحية (درجة أولى)
- تصيب الطبقة الخارجية فقط.
- تتسبب في احمرار وألم خفيف.
- تُشفى غالبًا خلال 3–7 أيام.
حروق عميقة (درجة ثانية)
- تؤثر على الطبقات الأعمق من الجلد.
- يصاحبها تقشّر، بثور، وألم شديد.
- قد تحتاج لعناية طبية خاصة.
الفرق بين الحرق العادي وضربة الشمس
- حروق الشمس: تعتبر إصابة مباشرة للجلد بسبب الأشعة فوق البنفسجية.
- ضربة الشمس: خلل حراري عام في الجسم بسبب ارتفاع درجة الحرارة الشديد، وقد يهدد الحياة.
أعراض حروق الشمس
- احمرار الجلد: يُعد أول وأوضح علامة، ويبدأ عادة بعد ساعات من التعرّض للشمس.
- تورم وتقشير الجلد: يظهر في الحالات المتوسطة إلى الشديدة، ويبدأ التقشر عادة بعد يومين إلى ثلاثة أيام.
- غثيان ودوخة في بعض الحالات: قد تُصاحب الحروق الشديدة أعراض جهازية، مثل الصداع، الدوخة، أو حتى الحمى.
اقرأ أيضا : فوائد أشعة الشمس: كيف نستغلها دون التعرض لأضرارها؟
الإسعافات الأولية السريعة لحروق الشمس
تبريد الجلد بلطف
- استخدام كمادات باردة أو الاستحمام بماء فاتر (وليس باردًا جدًا)
- تجنب فرك الجلد أو استخدام الثلج مباشرة
ترطيب موضعي طبيعي
- استخدام جل الألوفيرا النقي لتهدئة الجلد
- ترطيب الجلد بكريمات خالية من العطور أو المهيّجات
علاجات يجب تجنبها
- الثلج مباشرة: قد يزيد من تهيّج الجلد
- المراهم الدهنية (مثل الفازلين): قد تُعيق تبخّر الحرارة وتزيد الالتهاب
- المعجون أو الزيوت غير الطبية: مثل زيت الزيتون أو معجون الأسنان، لا توجد أدلة على فائدتها، وقد تزيد الحالة سوءًا.
علاج حروق الشمس
الكريمات والمراهم المهدئة
- كريمات تحتوي على الألوفيرا أو الهيدروكورتيزون (بتركيز منخفض).
- مرطبات طبية قد يصفها لك الطبيب لتهدئة وتقوية حاجز الجلد.
مضادات الالتهاب
- يمكن استخدام مسكنات الألم مثل الإيبوبروفين أو الباراسيتامول لتقليل الألم والالتهاب
متى يجب زيارة الطبيب؟
- إذا ظهرت بثور واسعة أو حمى أو غثيان.
- إذا كانت الحروق تغطي جزءًا كبيرًا من الجسم.
- إذا لم تتحسّن الحالة خلال 3–4 أيام رغم العلاج المنزلي.
الوقاية من حروق الشمس
توصي منظمة الصحة العالمية بستة تدابير بسيطة تكفل تمتعكم بحرارة الشمس على نحو آمن, نذكر منها:
- تجنّب التعرّض المباشر للشمس بين الساعة 10 صباحًا و4 عصرًا.
- استخدام واقي الشمس بعامل حماية (SPF) لا يقل عن 30، وتجديده كل ساعتين.
- ارتداء ملابس واقية قطنية ونظارات شمسية.
- البقاء في الظل قدر الإمكان.
أسئلة شائعة قد تهمك
هل زيت الزيتون مفيد لحروق الشمس؟
لا يُنصح باستخدام زيت الزيتون لعلاج الحروق، لأنه قد يحبس الحرارة ويزيد من تهيّج الجلد، رغم استخدامه الشائع في الطب الشعبي.
كم يستغرق الشفاء من حروق الشمس؟
- الحروق الخفيفة: من 3 إلى 5 أيام.
- الحروق المتوسطة: حتى 10 أيام.
- الحروق الشديدة: قد تتطلب أكثر من أسبوعين وقد تحتاج تدخلًا طبيًا.
