بطء القلب Bradycardia هو انخفاض معدل ضربات القلب عن المعدل الطبيعي، وحسب مؤسسة القلب البريطانية، فإن معدل نبضات القلب هو عدد مرات ضربات قلبك في الدقيقة. يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة خلال الراحة، ويختلف معدل ضربات القلب اعتمادًا على وقت قياسه وما كنت تفعله قبل قياسه مباشرة.
يساعد قياس معدل ضربات القلب على تتبع لياقتك ومراقبة ما إذا كنت تمارس الرياضة بالمستوى المناسب لك.
القلب مثل أي عضلة أخرى، بحاجة إلى نشاط بدني للحفاظ على صحته! في معظم الحالات، يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة في تحسين صحتك العامة وإدارة العديد من عوامل الخطر لأمراض القلب والدورة الدموية، مثل مرض السكري.
ماهو سبب نزول ضربات القلب؟
تختلف أسباب بطء القلب بشكل كبير من شخص لآخر، حيث يمكن أن:
- يظهر الإيقاع غير الطبيعي بعد نوبة قلبية أو كأثر جانبي لجراحة القلب.
- يكون معدل ضربات القلب البطيء طبيعيًا وصحيًا.
- يكون علامة على وجود مشكلة في النظام الكهربائي للقلب.
حسب جامعة ميشيغان، بالنسبة لبعض الأشخاص، لا يسبب انخفاض ضربات القلب أي مشاكل، بل يمكن أن يكون علامة على اللياقة البدنية، غالبًا ما يكون معدل ضربات القلب لدى الشباب والرياضيين الأصحاء أقل من 60 نبضة في الدقيقة.
في المقابل، عند الأشخاص الآخرين، يعد انخفاض ضربات القلب علامة على وجود مشكلة في النظام الكهربائي للقلب، هذا يعني أن جهاز تنظيم ضربات القلب الطبيعي لا يعمل بشكل صحيح أو أن المسارات الكهربائية للقلب معطلة.
وتشمل الأسباب الأخرى لانخفاض ضربات القلب:
- التغييرات في القلب نتيجة الشيخوخة.
- أمراض الشريان التاجي.
- التهابات مثل التهاب الشغاف والتهاب عضلة القلب.
- بعض الأدوية، مثل تلك التي تُعالج:
- ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب، أو ضربات القلب غير الطبيعية.
- مضادات الاكتئاب.
- خمول الغدة الدرقية.
- عيب خلقي.
- انقطاع النفس الانسدادي النومي.
- اختلال المواد الكيميائية في الدم، مثل البوتاسيوم أو الكالسيوم
أعراض بطء القلب:
يمكن أن يؤدي معدل ضربات القلب البطيء جدًا إلى عدم كفاية تدفق الدم إلى الدماغ. وتشمل أعراض بطء القلب كما ذكرت جمعية القلب الأمريكية، ما يلي:
- التعب أو الشعور بالضعف.
- الدوخة.
- ألم في الصدر.
- الارتباك أو صعوبة في التركيز.
- نوبات الإغماء.
- ضيق في التنفس.
- صعوبة عند ممارسة الرياضة.
- سكتة قلبية (في الحالات القصوى).
الطريقة الأكثر فعالية لمنع بطء القلب هي الوقاية! إذا كنت مصابًا بمرض القلب راقبه واتبع خطتك العلاجية، وفي الحالات العادية اتبع الخطوات التالية:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: عش نمط حياة صحي عن طريق ممارسة التمارين بانتظام، وحافظ على وزن صحي لتفادي تفاقم زيادة الوزن وخطر الإصابة بأمراض القلب.
- نظام غذائي صحي: اتبع نظام غذائي قليل الدسم وقليل الملح وقليل السكر، وغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- حافظ على ضغط الدم ومستويات الكوليسترول لديك تحت السيطرة.
- الإقلاع عن التدخين: إذا لم تستطع الاقلاع عن التدخين بمفردك، تحدث مع طبيبك.
- عدم تناول الكحول.
- ابتعد عن التوتر: تعلم أساليب التأقلم للتعامل مع التوتر بطريقة صحية، هذا المقال على موقعنا سيساعدك على إدارة التوتر لديك وتجنبه “6 نصائح من طبيب القلب لتفادي الإجهاد والتوتر والضغط العصبي!“
- أجر فحوصات بدنية منتظمة، وأبلغ الطبيب عن أي علامات أو أعراض.
بعد قراءتك للمقال، يمكنك إيجاد مجموعة من المقالات والفيديوهات الخاصة بأمراض القلب على موقع شفاء، وبما أنك كنت بصدد قراءة مقال حول انخفاض ضربات القلب، إليك مقالنا حول: “خفقان القلب: عرض واحد قد يخفي وراءه عدة أمراض!“.
