• انشر في الفيسبوك انشر في تويتر
• A A

يرى العديد من الخبراء أن الوحم أو التوق للأطعمة المختلفة لدى النساء الحوامل، أو النفور من بعض الأطعمة، هي طريقة الجسم لإخبار المرأة الحامل بما تحتاجه من عناصر غذائية، كما يمكن أن يكون الأمر متعلق بـ:

• خلفية هرمونية 
• خلفية نفسية
• رغبة بالانغماس في تناول الطعام

لكن الحقيقة المؤكدة هي أن الأمر يعود إلى هرمون غونادوتروفين المشيمي البشري Human Chorionic Gonadotrophin وهو هرمون موجه للغدد التناسلية، والمسؤول عن النتيجةِ الإيجابية لاختبار كشف الحمل. 

تختلف الأطعمة التي تشتهيها المرأة الحامل من سيدة لأخرى، وفي الغالب يبدأ الوحم/ التوق للطعام في نهاية الثلث الأول من الحمل، ليتزايد بشكل واضح خلال الثلث الثاني، يليه انخفاض في الثلث الأخير من الحمل. لكن بعض النساء لا تنتابهن الرغبة الشديدة في تناول الطعام، نظراً لما تعانيه من غثيان خصوصا في فترات الصباح. والسبب يعود إلى هرمون غونادوتروفين المشيمي البشري الذي يتضاعف كل بضعةِ أيام خلال الثلث الأول من الحمل، وتصل نسبته إلى أوجِها خلال الأسبوع الحادي عشر من الحمل، الأمرُ الذي يؤدي إلى ظهورِ بعض الأعراض كالغثيان والوحم والنفور من الأطعمة. 

حسب مايو كلينيك وهي مجموعة طبية وبحثية، فإن أعراض الوحم عند بعض النساء قد تتركز في الرغبة الشديدة في تناول بعض الأطعمة حتى لو لم تكن تفضلها أو تحبها في حياتها العادية أي قبل الحمل، بالإضافة إلى:

• الغثيان
• الصداع
• زيادة حساسية الشم للروائح
• الرغبة في النوم

وغالبا ما يختفي الوحم والرغبة الشديدة تجاه تناول الطعام بمجرد ولادة الطفل على الرغم من قوتها خلال فترة الحمل.

تشير الأبحاث إلى اختلاف نوعية الأطعمة التي تشتهيها النساء الحوامل باختلاف فترة الحمل، إذ تكون لديهن رغبة كبيرة في تناول الأطعمة الغنية بمركبات النكهة خلال الثلث الأول من الحمل، في حين تبلغ الرغبة بالأطعمة الحلوة حدها الأعلى في الثلث الثاني، لتظهر الرغبة بتناول الأطعمة المالحة في الثلث الثالث من الحمل.

أنواع الأطعمة التي تشتهيها النساء الحوامل

• الشوكولاتة: يمكن أن تكون سبباً في تحسين مزاج بعض الحوامل اللواتي قد يعانين من:
  • التعب 
  • الشعور بالانتفاخ
•  المثلجات: بحسب إحصائية أُجريت على 2000 امرأةٍ حامل وُجد أن 15% منهنّ يشعُرن بتَوقٍ لتناولِ المثلجات، وقد يكون ذلك ناتجاً عن:
  • الشعور الناتج عن قضمه
• البروتينات الحيوانية الغنية بمركبات الطعم الشهي، مثل: 
  • لحم الدجاج 
  • شرائح اللحم الأحمر
• الحلويات والسكر: قد يكون الطعام المفضل عن بعض الحوامل بسبب الشعور بالتعب والذي يدفعها إلى البحث عن مصدر للتزود بالطاقة.
• الأطعمة المخلّلة، مثل:
  • الزيتون 
  • الخيار 
  • البصل 
• الفاكهة: وتعزى الرغبة بتناول الفاكهة إلى نقص في الفيتامين C.

بدائل صحية لتغذية سليمة خلال فترة الحمل:

وأخيرا، بعد إنهاءك المقال أخبرينا عن أغرب الأطعمة التي توحمتي عليها! وشاركي المقال مع صديقتك الحامل لكي لا تقلق حيال الأعراض التي قد تنتابها!