الاكتئاب أو الاضطراب الاكتئابي الرئيسي major depressive disorder هو حالة تؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل العاطفية والجسدية، وتسبب الشعور المزمن بالحزن والفراغ وعدم القدرة على الشعور بالمتعة.
يختلف الاكتئاب عن الحزن العادي وباقي العواطف التي قد يشعر بها الشخص بعد أحداث الحياة الصعبة. فهو أكثر من مجرد نوبة مزاج سيئ، هو نقطة ضعف لا يمكنك الخروج منها ببساطة على المدى الطويل. للتعرف أكثر على الفرق بين الحزن والاكتئاب يمكنك مشاهدة الفيديو التالي: “كيف نفرق بين الحزن العادي والاكتئاب؟ وكيف يجب التعامل مع المريض المصاب به؟”
الأعراض الرئيسية للاكتئاب هي أعراض عاطفية، قد تشمل:
- الحزن.
- الشعور بالذنب.
- التهيج.
- مشاعر اليأس.
- صعوبة التركيز المرتبطة بالحالة الذهنية للفرد.
- النوم أكثر أو أقل من المعتاد.
- تغيرات الشهية.
تشير التقديرات، حسب منظمة الصحة العالمية، إلى أن 5.0% من البالغين حول العالم يعانون من الاكتئاب. وقد يؤدي إلى:
- تقويض علاقات الشخص.
- جعل العمل والحفاظ على صحة جيدة أمرًا صعبًا للغاية.
- الانتحار في أسوأ الحالات.
يحدث الاكتئاب في أي مرحلة من الحياة، لكنك أكثر عرضة للاصابة به خلال فترة المراهقة المتأخرة إلى منتصف العشرينات. وتعتبر النساء أكثر عرضة له مقارنة مع الرجال.
يرجع سبب حوالي 40% من حالات الاكتئاب إلى التوريث، إذا كان لديك أقارب من الدرجة الأولى (الآباء / الأطفال / الأشقاء) قد عانوا من الاكتئاب، فأنت أكثر عرضة لاختباره في مرحلة ما من حياتك.
يمكن أن تساعد علاجات الاكتئاب في تخفيف الأعراض النفسية والجسدية كذلك. تحدث أعراض الاكتئاب الجسدية بسبب:
- التغيرات في نشاط الدماغ.
- تغيرات مستويات الهرمونات.
- تغيرات مستويات الناقل العصبي.
- أدوية الاكتئاب.
أعراض الاكتئاب الجسدية
لا تظهر جميع أعراض الاكتئاب على نفسيتك وحالتك المزاجية، بل تغير كذلك حالتك الجسدية، تعرف على 11 من أعراض الاكتئاب الجسدية:
-
الإرهاق والتعب المستمر
الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب لا يشعرون بالراحة مهما بلغ مقدار نومهم، لذلك تجدهم يواجهون:
- صعوبة في النهوض من السرير في الصباح.
- يكافحون من أجل أداء أنشطة الحياة اليومية.
- انخفاض الطاقة.
الإرهاق والتعب المستمر هو أحد أكثر الآثار الناجمة عن الاكتئاب صعوبة في العلاج. فحتى بعد تناول مضادات الاكتئاب، قد يستمر التعب لدى حوالي 80% من الأشخاص المصابين بالاكتئاب الشديد.
-
عدم تحمل الألم
يقلل الاكتئاب من قدرة الجسم على تحمل الألم، حيث ترتفع الناقلات العصبية (السيروتونين والنورإبينفرين) المسؤولة عن إشارات الألم في الدماغ والجهاز العصبي في حالات الاكتئاب.
-
صداع متكرر في الرأس
حسب الموقع الطبي ويب ميد، فإن الأشخاص المصابين بالاكتئاب الشديد هم أكثر عرضة للإصابة بصداع متكرر في الرأس ثلاث مرات أكثر من الأشخاص الغير مكتئبين.
-
فقدان الشهية
وجدت دراسة حول “زيادة الوزن في حالة الاضطراب الاكتئابي الرئيسي: ربط الشهية واضطراب الأكل بالليبتين والجريلين” ـ أجريت عام 2019 لتوضيح العلاقة بين الاكتئاب الشديد (MDD) واضطرابات الشهيةـ أن اضطرابات الأكل هي أكثر انتشارا بين أولئك الذين يعانون من الاكتئاب مقارنة بغيرهم.
ولاحظ الباحثون ارتفاع هرمون اللبتين لدى الإناث المصابات بالاكتئاب مقارنة مع غيرهن، وهو الهرمون الذي يسبب فقدان الشهية.
-
ألم في عضلات الجسم
يعاني بعض الأشخاص بسبب إصابتهم بالاكتئاب من ألم في عضلات الجسم، وقد تكون هذه الآلام مقتصرة على المفاصل أو الأطراف أو الظهر.
لا يزال الباحثون يحاولون فهم العلاقة بين الاكتئاب والألم الجسدي، وحسب بعض النظريات فإن كل من الاكتئاب والألم الجسدي سببهما خلل في تنظيم الناقلات العصبية مثل السيروتونين.
لذلك عند تناول مضادات الاكتئاب التي تؤثر على امتصاص السيروتونين والنورادرينالين في الدماغ، تتحسن الحالة.
ويعتبر أكثر أشكال الألم شيوعًا لدى البالغين الذين يعانون من الاكتئاب هو آلام أسفل الظهر. وهم معرضون بنسبة 60% للإصابة بآلام الظهر مقارنة بالأشخاص الذين لا يعانون من الاكتئاب.
-
ضعف في التركيز
يعتبر الضعف في التركيز من الأعراض الشائعة للاكتئاب، كما يمكنه أن يؤدي إلى جعل الاكتئاب أسوأ. التركيز يتطلب أن تكون هناك أهداف، والاكتئاب يتعارض مع إرادة بلوغ أهداف معينة يرى الشخص أنها تستحق البلوغ، والتي تتطلب التركيز. يترافق ضعف التركيز الناتج عن الاكتئاب مع:
- الشعور باليأس.
- فقدان الاهتمام.
-
إضطرابات في النوم
غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من إضطرابات في النوم، قد تكون:
- صعوبة النوم.
- الاستمرار في النوم.
- عدم القدرة على الحصول على نوم مريح.
- النوم لفترات طويلة.
وبالتالي، عند تشخيص حالات الاكتئاب من طرف الأطباء وأخصائيي الصحة العقلية، فإن اضطرابات النوم هي من بين الأعراض الأساسية التي يسألون عنها المريض.
-
إضطرابات هضمية
يعاني أغلب الأشخاص المصابين بالاكتئاب من إضطرابات هضمية، مثل:
- الغثيان.
- الانتفاخ.
- الإسهال.
- الإمساك.
والسبب خلف تأثير الاكتئاب على الجهاز الهضمي هو ناقل عصبي موجود في الدماغ والأمعاء يسمى السيروتونين.
هذا الناقل العصبي مسؤول عن تنظيم الحالة المزاجية، كما أنه يلعب دورًا في الحفاظ على وظيفة الجهاز الهضمي. حيث يتم إنتاج معظم السيروتونين في الجسم وتخزينه في القناة الهضمية.
-
ألم في الصدر
قد ينتابك ألم في الصدر كعرض من أعراض الاكتئاب، إلا أنه من الممكن أن يكون علامة على مشاكل القلب أو الرئة أو المعدة. في حال شعورك بألم في الصدر قم بزيارة الطبيب لاستبعاد هذه الأسباب.
-
ارتفاع ضغط الدم
يساهم الاكتئاب في ارتفاع ضغط الدم، ذلك لأن الأشخاص المصابون بالاكتئاب يكونون عادة تحت الضغط لفترة طويلة من الزمن.
يزيد ارتفاع ضغط الدم من خطر إصابة الشخص بأمراض القلب والأوعية الدموية، والتي تشمل:
- النوبات القلبية.
- السكتات الدماغية.
وبالتالي يعتبر الاكتئاب عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
-
المشاكل الجنسية
قد يؤدي الاكتئاب أحيانا إلى ظهور بعض المشاكل الجنسية. وذلك بسبب بعض الأدوية التي توصف في حالات الاكتئاب، وتؤدي إلى:
- فقدان الاهتمامات الجنسية.
- تقليل القدرة على ممارسة العلاقة الجنسية.
- التأثير على الأداء الجنسي.
بعد التعرف على أعراض الاكتئاب الجسدية، لا بد أنك تتساءل عن كيفية حدوث ذلك؟ أو كيف يستجيب الجسد للاكتئاب؟!
كيف تحدث الأعراض الجسدية للاكتئاب؟
إذا رأيت خطرا قادما فما يفعله جسمك هو الاستعداد لمحاربة هذا الخطر، سواء من خلال القتال أو الهروب، وهذا بالضبط ما يحدث في حالة الاكتئاب، حيث يمتلئ جسمك بهرموني التوتر: الأدرينالين والكورتيزول اللذان يجعلان الجسم في حالة تأهب. مما يؤدي إلى:
- زيادة معدل ضربات القلب.
- ارتفاع ضغط الدم.
- تثبيط الجهاز الهضمي.
- تأثر الجهاز المناعي.
يتم إفراز الأدرينالين والكورتيزول من أجل مساعدة الجسم على بذل المزيد من الطاقة التي يحتاجها عند محاربة أو الهروب من خطر ما، وبعد زوال التهديد يعود الجسم إلى حالة الراحة.
لكن مع استمرار الاكتئاب، يستمر الجسم في إنتاج هذه الهرمونات مما يحدث فوضى في جسمك، وهذا هو سبب التأثير السلبي على أعضائك ووظائف الجسم.
يمكنك كذلك قراءة المقال التالي: “لماذا يصعب على الشخص التعافي من الاكتئاب لوحده؟“
أخيرا، بعد قراءتك للمقال شاركنا تجربتك مع أعراض الاكتئاب الجسدية وكيف تمكنت من علاجها.
