وضعيات الجسم الصحيحة: كيف تحافظ على عمودك الفقري؟

إذا كنت ممن يقضون معظم أوقاتهم جالسين سواء في المنزل أو المكتب وتشعر بأعراض كآلام في الرأس والرقبة والظهر وصعوبة في التنفس، فقد يكون كل ما عليك فعله هو الجلوس بوضعية صحيحة! إذن ما هي وضعيات الجسم الصحيحة والملائمة للحفاظ على جسدك أثناء الوقوف، أو الجلوس، أو الاستلقاء؟ 

تقوسات الظهر.. تعرف على عمودك الفقري!

هل سبق وتساءلت عن ما يحصل للعمود الفقري عند تقوسات الظهر؟ هل لديك علم بعدد فقرات العمود الفقري؟ وما هي طرق علاج تشوهات العمود الفقري؟

العمل المكتبي… قنبلة موقوتة قد تودي بحياتك!

تخيل انك بمجرد جلوسك لمدة طويلة على كرسي مكتبك قد تعرض نفسك لخطر الموت! هل سمعت بأن مخاطر الجلوس تعادل مخاطر التدخين على صحتك؟ كيف ذلك؟ وكيف نتفادى خطر الموت الناجم عن الجلوس؟

النشرة البريدية

للحصول على التحديثات وجديد البوابة يرجى الاشتراك بالنشرة البريدية

ادخل بريدك الالكتروني