في رياضة كمال الأجسام يتم الحكم على المتنافسين بناءً على مظهرهم البدني العام خلال يوم المنافسة، فإذا كنت لاعب كمال أجسام تنافسي، ستتركز أهدافك على تضخيم حجم وتماثل العضلات، تقليل الدهون في الجسم قدر الإمكان، ثم الكشف عن كتلة العضلات التي إكتسبتها بشق الأنفس! لكن هل من فوائد صحية لهذه الرياضة الاستعراضية؟ ما هي مراحل إكتساب جسم مثالي؟ وما هي الأخطاء التي يجب على كل مبتدئ تجنبها في رياضة كمال الأجسام؟
