صوموا تصحوا! كانت هذه هي نصيحة رسول الله صلى الله عليه وسلم كعمل ينفع به المسلم نفسه! ليكتشف العلم فيما بعد أهمّية وضرورة الإمساك عن الطّعام لفترة معينة كعمليّة إراحة للجسد، لإعادة بناء توازنه من جديد. فما هي فوائد الصيام؟ وما هي الأمراض التي يساهم الصيام في علاجها أو الوقاية منها؟ ومتى يكون الصيام مضرا بالصحة؟
حسب مركز بولدر الطبي، تدعم مجموعة كبيرة من الأدلة فوائد الصيام، حيث ينظف الصيام أجسامنا من السموم، ويدفع الخلايا إلى القيام بالعمليات التي لا يتم تحفيزها عادة عندما يكون هناك تدفق مستمر للطاقة من الطعام! تعرف على 9 فوائد صحية للصيام:
من الطبيعي أن تشعر خلال أيام الصيام الأولى بالجوع، والنقص في الطاقة وصعوبة في مواصلة نشاطك اليومي كالمعتاد! إنه تأثير الصيام على الجسم. لكن هل تعرف ما يحدث داخل جسمك عند الصيام؟ والتفاعلات الكيميائية التي تحصل في جسمك وتؤثر عليه؟ لنتعرف على ذلك في هذا المقال:
يعتبر رمضان فرصة مناسبة لاتباع نمط حياة صحي ومتوازن، والتعود على اختيار عادات غذائية صحية. فما هو الفطور الصحي في رمضان الذي يمكن اعتماده في هذا الشهر؟ وما هي الأطعمة والمشروبات التي ينبغي علينا تجنبها ليكون صيامنا صحيا؟
تتغير عادات الأكل والشرب خلال شهر رمضان، وتتغير معها الحالة النفسية والصحية للفرد، ومن أجل الحفاظ عليهما، يجب الحرص على اتباع نظام غذائي صحي. تجد في هذا المقال أهم قواعد التغذية السليمة خلال شهر رمضان.
