قد تتغير أظافرك بمرور الوقت بشكل طبيعي خلال:
- التقدم في السن: الذي يجعل الأظافر أكثر سمكًا أو هشاشة.
- الحمل: تصبح الأظافر أكثر صلابة أو ليونة أو أكثر هشاشة أثناء الحمل، لكن يجب أن تصبح بصحة جيدة في غضون 6 أشهر من ولادة الطفل.
- الإصابة: يتغير لون الأظافر بعد الإصابة وتصبح فضفاضة وقد تسقط بعد ذلك، لكن يجب أن تنمو أظافر اليد في غضون 6 أشهر، ويمكن أن تستغرق أظافر القدم ما يصل إلى 18 شهرًا.
الأظافر المتشققة لها أسباب أخرى عديدة، وحسب الجمعية الأمريكية لتقويم العظام فإن النساء هن أكثر عرضة من الرجال للإصابة بتشقق الأظافر!
فيما يلي بعض الأسباب الشائعة لتشقق الأظافر:
الشيخوخة: مع تقدم الشخص في العمر، تصبح أظافر اليدين أرق وأكثر عرضة للتشقق، بينما تصبح أظافر القدم أكثر كثافة، حيث تتباطأ وتيرة نمو الأظافر مع التقدم في السن مما يسبب ظهور تغيرات تدريجية على شكل أو سمك أو لون الأظافر.
التعرض المتكرر للماء: إذا كنت تقوم بعمل يتطلب منك غسل يديك بشكل متكرر أو غمر يديك في الماء مثل التنظيف وجلي الأواني، فقد تكون أكثر عرضة لخطر تشقق الأظافر.
تجميل وطلاء الأظافر: يمكن أن يؤدي كل من برد سطح الأظافر ومعالجتها بالمواد الكيميائية الضارة، وتركيب الأظافر الصناعية على الأظافر الطبيعية، واستخدام مزيلات طلاء الأظافر التي تحتوي على الأسيتون إلى إضعاف أظافر الأصابع وجعلها عرضة للكسر.
تجنبي منتجات الأظافر التي تحتوي على التولوين Toluene والفورمالديهايد Formaldehyde، وهما مادتان كيميائيتان قاسيتان. يمكن أن يساعد البيوتين، وهو مكمل فيتامين “ب”، في شفاء أظافرك، لكن لا يجب عليك تناوله إذا كنت حاملاً.
التلوث الفطري: إذا كانت لديك تشققات أو إصابات في الجلد حول أظافرك، يمكن أن تغزو الفطريات الجلد وتؤدي إلى عدوى الأظافر! وتشمل أعراض عدوى الأظافر الفطرية:
- تكسير الأظافر.
- أظافر سميكة.
- أظافر مشوهة قليلاً، مثل الأظافر الصفراء أو البيضاء أو البنية.
- قد تكون أظافر القدم أكثر عرضة للعدوى الفطرية بسبب البيئة الدافئة والرطبة التي يمكن أن يخلقها ارتداء الأحذية.
نقص التغذية: يستخدم الجسم العديد من العناصر الغذائية لنمو أظافر صحية، ويعد نقص الحديد أحد أكثر أسباب نقص التغذية شيوعًا لتشقق الأظافر. يحتاج الجسم أيضًا إلى البروتينات وفيتامين “ب” لبناء أظافر قوية وصحية.
الصدفية: يمكن أن تسبب تغيرات في الأظافر تشمل:
- تشقق الأظافر.
- انقسام الأظافر.
- تكسر الأظافر.
- انفصال الأظافر.
اضطراب الغدة الدرقية: الغدة الدرقية مسؤولة عن الحفاظ على التمثيل الغذائي للشخص بالإضافة إلى العديد من الوظائف لنمو الجلد والشعر والأظافر. يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بقصور الغدة الدرقية من مشاكل في الأظافر، بما في ذلك الأظافر الجافة والمتشققة والهشة.
قد تحدث هشاشة الأظافر بسبب مشاكل طبية أخرى، بما في ذلك أمراض الغدد الصماء، والسل، ومتلازمة سجوجرن Sjögren syndrome، وسوء التغذية. لكن، نادرًا ما يكون السبب خلف تشقق الأظافر هو المرض الداخلي أو نقص الفيتامينات (نقص الحديد هو الأكثر شيوعًا). وبالتالي إذا تشققت أظافر اليدين، وكانت أظافر القدمين قوية، فإن السبب هو عامل خارجي.
ويمكن تقسيم الأظافر الهشة بشكل أساسي إلى جافة وهشة (رطوبة قليلة جدًا) وطرية وهشة (غالبًا رطوبة عالية جدًا). والسبب المعتاد خلف الأظافر الجافة الهشة هو الترطيب والتجفيف بشكل متكرر، وغالبًا ما يكون هذا أكثر حدة في فصل الشتاء.
طرق الوقاية من تشقق الأظافر:
بالإضافة إلى علاج الأسباب الكامنة وراء تشقق الأظافر، جرب هذه الخطوات الوقائية:
- تجنب التعرض المطول للماء الساخن عند الاستحمام أو عند غسل الأطباق.
- ضع المرطبات على اليدين والأظافر بعد غسلها، مثل: زيوت البشرة التي تحتوي على فيتامين E وكذلك المستحضرات التي تحتوي على الفازلين والتي تحبس الرطوبة.
- قلّم أظافرك بعد الاستحمام عندما تكون أكثر نعومة وأقل عرضة للتشقق.
- ابردي أظافرك في اتجاه واحد فقط باستخدام لوح صنفرة (مبرد) دقيق الحبيبات.
- استخدمي مزيلات طلاء الأظافر التي لا تحتوي على الأسيتون.
- تعمل البروتينات، مثل الكولاجين والكيراتين، على تقوية الخلايا في صفيحة الظفر، مما يجعل الظفر أكثر مقاومة للانقسام والتشقق.
- تعمل بعض المواد مثل الفازلين واللانولين على إبطاء معدل فقدان الرطوبة في أظافرك، مما يمنع الجفاف والتشقق.
- تحبس المرطبات الرطوبة في صفيحة الظفر لمنع الجفاف والتشقق. تشمل المرطبات الشائعة اليوريا وحمض اللاكتيك والجلسرين والبروبيلين جليكول وأحماض ألفا هيدروكسي والفوسفوليبيد.
- امتنعي عن قضم أظافرك.
- ارتدِ قفازات واقية عند أداء الأنشطة التي تتطلب منك غمر يديك في الماء لفترات طويلة من الزمن.
- اتباع نظام غذائي صحي يشمل مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك الحديد وفيتامين ب.
- إذا كنت تستخدمين جل الأظافر في أغلب الأحيان، ففكري في المناوبة بين طلاء أظافر والجل وإعطاء بعض الراحة لأظافرك للسماح لها بإعادة بناء نفسها.
وأخيرا، بعد قراءتك للمقال شاركه مع صديقك الذي يعاني من مشكل تشقق الأظافر وتكسرها! وشاركنا تجربتك مع تشقق الأظافر!
