مشروبات الطاقة تشبه في تركيبها إلى حد كبير المشروبات الغازية مع بعض الإضافات، وأهم ما تحتويه هذه المشروبات هو كميات كبيرة جدا من الكافيين، والتي يمكنها إمدادك بدفعة مؤقتة من الطاقة، والعديد من المنبهات مثل الجينسنغ والجوارانا والكارنتين، والسكر ومواد أخرى، إن دفعة الطاقة التي تزودك بها تلك المشروبات تعتبر قصيرة الأمد، وقد تصاحبها العديد من المشكلات الصحية.
مشروبات الطاقة.. لا تتناولها بكثرة!
إن تناول مشروبات الطاقة من حين لآخر يعد أمرا مقبولا، لكن يجب الانتباه أن مقدار الكافيين الذي قد يتفاوت من منتج إلى آخر من منتجات الطاقة.
من الأفضل أن تقلل كمية ما تتناوله من الكافيين بحيث لا يزيد على 400 ميليغرام يومياً من كافة المصادر.
- لا يُنصح بتناول مشروبات الطاقة من قبل:
- الأطفال
- المراهقين
- الحوامل
- المرضعات
- بالإضافة إلى المرضى المصابين بـ:
- أمراض القلب
- ارتفاع ضغط الدم
تقرير.. مشروبات الطاقة تؤدي إلى تلف الكبد!
أظهر تقرير للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) في الولايات المتحدة، أن لمشروبات الطاقة تأثيراً سلبياً يؤدي إلى تلف الكبد.
ووفقا لهذا التقرير فإن رجلا بعمر 50 سنة يعاني من التهاب كبد حاد بسبب مشروبات الطاقة، كان قد تناول 4-5 عبوات من مشروب الطاقة يوميا لأكثر من 3 أسابيع.
لم يكن الرجلَ الخمسيني يعاني من أي مرض ولم يتعاط أي دواء أو جرعة مخدرات ولا يوجد حالات التهاب كبد في تاريخ عائلته، إلا أنه بدأ بتناول مشروبات الطاقة ليبقى صاحيا خلال عمله، وبعد 3 أسابيع من استهلاكه لها بدأت تظهر عليه أعراض مثل:
- التعب العام
- فقدان الشهية
- ألم بطني حاد
- الأرق
- الغثيان
- اليرقان
- تغير لون البول إلى لون داكن
عند فحص المريض تبين أن لديه ارتفاع مستوى أنزيم Transaminases مما يشير إلى حدوث تلف في الكبد، ومن خلال أخذ خزعة من كبد المريض تبين وجود التهاب كبد حاد كما وجد الأطباء أدلة حول حدوث التهاب الكبد المزمن من النوع C.
وقد فسر الأطباء حدوث التهاب الكبد الحاد عنده بسبب الإفراط في تناول فيتامينB3 المعروف باسم النياسين، حيث استهلك هذا الرجل 160-200 ملغ منB3 يومياً، ودلك من خلال تناوله المفرط لمشروبات الطاقة، أي ضعف الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين B3.
وأخيرا، إذا كنت تشعر بالإرهاق أو الإنهاك، وتبحث عن طرق لتعزيز طاقتك، ابتعد عن مشروبات الطاقة واحصل على مقدار كاف من النوم مع القيام بنشاط بدني يومي واحرص على تناول الوجبات الصحية.
