سال الطبيب مع د. يونس الصويري: مشاكل المعدة في رمضان

ما هو تأثير الصيام على الجهاز الهضمي؟

 ينفق الجسم طاقة كبيرة في هضم مختلف الأطعمة، حيث تظهر أعراض عسر الهضم بشكل متكرر خلال شهر رمضان، حيث يكون عسر الهضم والانتفاخ والحموضة أكثر شيوعًا  خاصة بعد تناول الكثير في وجبات الإفطار أو السحور. 

ما هو علاج عسر الهضم في رمضان؟

يساعد اتباع النظام الغذائي الصحي في تقليل فرص المعاناة من اضطرابات الجهاز الهضمي الشائعة عند الصيام.  بما في ذلك البقاء شرب الماء الكافي أثناء فترة الإفطار، وتجنب المشروبات الغازية، وتجنب الإفطار بكميات كبيرة من الطعام، بدلاص من ذلك يمكن الإفطار بوجبة خفيفة غنية بالألياف وقليلة الدهون.

اقرأ أيضاً: 6 عادات تجنبها خلال عيد الأضحى لتفادي الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي!

هل الصيام يزيد من حموضة المعدة؟

قد يزيد الصيام من الاضطرابات الشائعة في الجهاز الهضمي بما في ذلك حرقة المعدة والارتجاع الحمضي وعسر الهضم. يحدث هذا عادة بسبب الإفراط المفاجئ في تناول الطعام بعد فترة طويلة من الصيام أو تناول كمية كبيرة من الأطعمة الدهنية والحارة.

كيف أتخلص من حرقة المعدة في رمضان 

لتجنب مشاكل المعدة في رمضان، يجب أن تحافظ على رطوبة الجسم بعد الإفطار، وتجنب التوابل والأطعمة المقلية، وتجنب تخطي الوجبات، وتناول المزيد من الألياف، والاهتمام بعملية الهضم عن طريق التوقف عن الأكل قبل ساعتين على الأقل من النوم حيث أن النوم على معدة ممتلئة يمكن أن يمنع الجهاز الهضمي من العمل بشكل صحيح.

إذا كنت تعاني من مشاكل المعدة في رمضان أو مشاكل مرتبطة بالجهاز الهضمي، فاستشر طبيبك حول آثار أي تغيير في روتينك الغذائي. من المهم أيضًا مناقشة تكييف روتين الأدوية الخاص بك لشهر رمضان.

اقرأ أيضاً:تقيؤ الدم! تعرف على الأسباب التي تؤدي إلى هذا النزف الهضمي وطريقة التعامل معه! 


سال الطبيب مع د. يونس الصويري: مشاكل المعدة في رمضان

شاهد ايضا

  • سال الطبيب مع د. صلاح الدين الرفالية: عسر الهضم

    سال الطبيب مع د. صلاح الدين الرفالية: عسر الهضم

  • سال الطبيب مع د. إكرام تكور: تجنب هذه المأكولات في رمضان !

    سال الطبيب مع د. إكرام تكور: تجنب هذه المأكولات في رمضان !

  • سال الطبيب مع د. يوسف بكاوي: ممارسة الرياضة في رمضان

    سال الطبيب مع د. يوسف بكاوي: ممارسة الرياضة في رمضان

  • سال الطبيب مع د. مهدي طاهري: التخلص من الإدمان في شهر رمضان

    سال الطبيب مع د. مهدي طاهري: التخلص من الإدمان في شهر رمضان

  • د. ليلى رحماوي : مشاكل اللثة والفم في رمضان

    د. ليلى رحماوي : مشاكل اللثة والفم في رمضان

  • سال الطبيب مع د. أيمن بوبوح: إنقاص الوزن في رمضان

    سال الطبيب مع د. أيمن بوبوح: إنقاص الوزن في رمضان

النشرة البريدية

للحصول على التحديثات وجديد البوابة يرجى الاشتراك بالنشرة البريدية

ادخل بريدك الالكتروني