د. حمزة حسيني: كيفية تعزيز الثقة في النفس

جميعنا يمر من أوقات يفتقر فيه إلى الثقة بنفسه، ولا يشعر بالرضا عن نفسه. لكن، يمكن لتكرر واستمرار الأمر أن يؤذي صحتك النفسية ويفقدك القدرة على عيش حياتك بنشاط وإنتاجية. تعرف في هذا المقال على طرق وخطوات وكيفية تعزيز الثقة بالنفس.

المؤتمر الرقمي الثاني لشفاء: هل صار نمط العيش الصحي ضرورة؟

في إطار سلسلة مؤتمراتها الرقمية المبرمجة طيلة فترة الحجر الصحي بغرض التوعية الصحية لعموم الناس، تن تنظيم المؤتمر الرقمي الثاني لشفاء بعنوان «هل صار نمط العيش الصحي ضرورة ؟» وذلك يوم السبت 06 يونيو 2020، من الساعة الرابعة إلى السادسة بعد الزوال. 

المؤتمر الرقمي الأول لشفاء: ما الذي غيره الحجر الصحي في نفسيتنا؟

نظمت المبادرة التوعوية الطبية المؤتمر الرقمي الأول لشفاء، يوم السبت 23 ماي 2020 بعنوان: “ما الذي غيره الحجر الصحي في نفسيتنا؟” وذلك بمشاركة أطباء وأساتذة في تخصصات الأمراض النفسية ومعالجة الإدمان وكذا خبراء في حل العلاقات الزوجية.

فوائد الحديد : ريجيم بلا حرمان.. أهمية الحديد في أجسامنا لمواجهة فقر الدم

الحديد هو معدن أساسي يلعب دورًا حيويًا في الجسم. إنه ضروري لإنتاج الهيموجلوبين، وهو بروتين في خلايا الدم الحمراء يحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. يساعد الحديد أيضًا جهاز المناعة على العمل بشكل صحيح ويدعم نمو الخلايا وتطورها. يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم، وهي حالة لا يحتوي فيها الجسم على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء لنقل الأكسجين بشكل صحيح. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى التعب والضعف وزيادة خطر الإصابة بالعدوى. يمكن العثور على الحديد في مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والفاصوليا والخضروات الخضراء الورقية, بعض فوائد الحديد تشمل:

النشرة البريدية

للحصول على التحديثات وجديد البوابة يرجى الاشتراك بالنشرة البريدية

أدخل بريدك الإلكتروني