إذا كنت ممن يقضون معظم أوقاتهم جالسين سواء في المنزل أو المكتب وتشعر بأعراض كآلام في الرأس والرقبة والظهر وصعوبة في التنفس، فقد يكون كل ما عليك فعله هو الجلوس بوضعية صحيحة! إذن ما هي وضعيات الجسم الصحيحة والملائمة للحفاظ على جسدك أثناء الوقوف، أو الجلوس، أو الاستلقاء؟
هل تعاني من ألم يمتد من أسفل العمود الفقري ويمر من المؤخرة ليصل إلى الجانب الخلفي من القدم؟ على الأرجح أنك مصاب بعرق النسا! ما هو عرق النسا؟ ما هي أعراضه ومسبباته؟ هل تجدي العلاجات المنزلية نفعا أم من الضروري زيارة الطبيب؟
