وضعيات الجسم الصحيحة: كيف تحافظ على عمودك الفقري؟

إذا كنت ممن يقضون معظم أوقاتهم جالسين سواء في المنزل أو المكتب وتشعر بأعراض كآلام في الرأس والرقبة والظهر وصعوبة في التنفس، فقد يكون كل ما عليك فعله هو الجلوس بوضعية صحيحة! إذن ما هي وضعيات الجسم الصحيحة والملائمة للحفاظ على جسدك أثناء الوقوف، أو الجلوس، أو الاستلقاء؟ 

تقوسات الظهر.. تعرف على عمودك الفقري!

هل سبق وتساءلت عن ما يحصل للعمود الفقري عند تقوسات الظهر؟ هل لديك علم بعدد فقرات العمود الفقري؟ وما هي طرق علاج تشوهات العمود الفقري؟

عرق النسا.. أسبابه وأعراضه وطرق علاجه

هل تعاني من ألم يمتد من أسفل العمود الفقري ويمر من المؤخرة ليصل إلى الجانب الخلفي من القدم؟ على الأرجح أنك مصاب بعرق النسا! ما هو عرق النسا؟ ما هي أعراضه ومسبباته؟ هل تجدي العلاجات المنزلية نفعا أم من الضروري زيارة الطبيب؟

النشرة البريدية

للحصول على التحديثات وجديد البوابة يرجى الاشتراك بالنشرة البريدية

ادخل بريدك الالكتروني