متى وكيف أشرب الماء أثناء ممارسة الرياضة؟ 

سواء كنت رياضيا أو تمارس الرياضة للحفاظ على صحتك، من المهم شرب الماء أثناء ممارسة الرياضة، لتفادي اضطرابات الجسم الناتجة عن الجفاف، وانخفاض نشاطك البدني أثناء ممارسة الرياضة. ما التغيرات التي قد تحدث في الجسم عند عدم شرب ما يكفي من الماء؟ ما نسبة الماء التي ينبغي شربها قبل وأثناء وبعد التمرين؟ وما المضاعفات التي يمكن أن يسببها جفاف الجسم؟ 

زيادة الطاقة: إليك 8 نصائح تساعدك على ذلك!

هل فكّرت يوماً في طريقة ما لزيادة طاقة جسمك؟ هل اقترح عليك أحدهم بعض الأدوية أو المكملات الغذائية؟ ماذا لو علمت أن بإمكانك رفع مستوى طاقتك دون الحاجة إلى أدوية أو عقاقير؟

النشرة البريدية

للحصول على التحديثات وجديد البوابة يرجى الاشتراك بالنشرة البريدية

ادخل بريدك الالكتروني