سواء كنت رياضيا أو تمارس الرياضة للحفاظ على صحتك، من المهم شرب الماء أثناء ممارسة الرياضة، لتفادي اضطرابات الجسم الناتجة عن الجفاف، وانخفاض نشاطك البدني أثناء ممارسة الرياضة. ما التغيرات التي قد تحدث في الجسم عند عدم شرب ما يكفي من الماء؟ ما نسبة الماء التي ينبغي شربها قبل وأثناء وبعد التمرين؟ وما المضاعفات التي يمكن أن يسببها جفاف الجسم؟
