آلام الحوض عند المرأة الحامل: 9 طرق للتخفيف من حدتها

تعتبر آلام الحوض أثناء الحمل شائعة جدا، ومعظم النساء الحوامل يعانين من آلام الحوض في مرحلة ما، ومعظمها في الثلث الأخير من الحمل عندما يكون الضغط على منطقة الحوض شديدا؛ يمكن أن تكون بسبب عوامل متعددة، معظمها طبيعي وغير ضار. مع ذلك، قد يكون ألم الحوض في بعض الأحيان علامة على وجود مشكلة تحتاج إلى رعاية طبية. فما أسباب آلام الحوض؟ وكيف يمكن التخفيف من حدتها؟

هل سمعتم عن تمارين كيجل الرياضية لكبح سلس البول؟

لن يبدو الأمر وكأنك تمارس تمارين رياضية، ستشاهد التلفاز أو تقود سيارتك أو تعمل في مكتبك، لكنك ستضغط أيضًا على عضلات قاع الحوض لتقويتها من خلال تمارين كيجل! وهي سلسلة من تقلصات العضلات التي يمكن أن تساعد في التحكم في سلس البول أو منعه! في هذا المقال ستجد طرق القيام بتمارين كيجل والحالات التي يصلح لها هذا التمرين:

النشرة البريدية

للحصول على التحديثات وجديد البوابة يرجى الاشتراك بالنشرة البريدية

ادخل بريدك الالكتروني