القيلولة.. هل هي ضرورية؟ متى تكون ضارة؟ وما هي مدتها الصحية؟

في حين أن معظم البالغين لا يحتاجون إلى قيلولة، إلا أن الكثير منهم يتطلعون إلى هذه اللحظات القصيرة من النوم! يمكن أن تكون للقيلولة آثار إيجابية على الصحة البدنية والعقلية، كما يمكنك تعزيز هذه الفوائد من خلال معرفة كيفية وموعد القيلولة، في هذا المقال؛ سنعرض المدة الأنسب والطريقة الصحيحة للقيلولة، فوائدها ومتى تكون ضرورية! 

النشرة البريدية

للحصول على التحديثات وجديد البوابة يرجى الاشتراك بالنشرة البريدية

ادخل بريدك الالكتروني