يعاني الكثير من الناس من اضطرابات النوم المستمرة أو ما يسمى بالأرق، ما يجعلهم لا يحظون بالمقدار المناسب من النوم، مما يؤثر سلباً على صحتهم الجسدية والنفسية.
هل سبق لك وأن شعرت بالتيه والارتباك، وكأنك قد وُضعت في غير مكانك، بعد رحلة جوية دامت لساعات؟ لا تقلق! ما تشعر به هو أعراض لحالة تسمى “اضطراب الرحلات الجوية الطويلة” Jet Lag. ما هو اضطراب الرحلات الجوية الطويلة؟ ما هي أعراضه؟ ما هي أسبابه؟ وكيف يمكن الوقاية منه؟
النوم الجيد ليلاً لا يقل أهمية عن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي! إذا كنت تعاني من الأرق يمكنك متابعة قراءة المقال التالي للتعرف على 10 نصائح مهمة للنوم بشكل جيد خلال الليل!
النشرة البريدية
للحصول على التحديثات وجديد البوابة يرجى الاشتراك بالنشرة البريدية
