سحور صحي.. ما عليك تناوله وما عليك تجنبه!

السحور هو وجبة يتناولها الصائم قبل الفجر لتساعده على الصيام حتى غروب الشمس. لذلك يجب الحرص على تناول سحور صحي ومتكامل! فما هي الأطعمة التي ينصح بتناولها في وجبة السحور؟ وما هي الأطعمة التي يجب تجنبها لتحصل على سحور صحي؟