هذا ما يحدث لجسمك عند استعمال الهاتف في وقت متأخر وسط الظلام!

إذا كنت من مستخدمي التكنولوجيا الليلية، فمن المهم معرفة تأثير الضوء الأزرق المنبعث من الهاتف والحاسوب على نومك وصحة دماغك. فما هو الضوء الأزرق؟ وما علاقته بالقدرة على النوم؟ وكيف يمكن أن يؤثر استخدام الهاتف ليلا على الصحة؟