كمال الأجسام: 9 أخطاء منتشرة يقع فيها الكثير!

في رياضة كمال الأجسام يتم الحكم على المتنافسين بناءً على مظهرهم البدني العام خلال يوم المنافسة، فإذا كنت لاعب كمال أجسام تنافسي، ستتركز أهدافك على تضخيم حجم وتماثل العضلات، تقليل الدهون في الجسم قدر الإمكان، ثم الكشف عن كتلة العضلات التي إكتسبتها بشق الأنفس! لكن هل من فوائد صحية لهذه الرياضة الاستعراضية؟ ما هي مراحل إكتساب جسم مثالي؟ وما هي الأخطاء التي يجب على كل مبتدئ تجنبها في رياضة كمال الأجسام؟

آلام الفك: أسبابها وكيفية التخلص منها وعلاجها

يعاني الكثيرون من آلام الفك، مما يحعلهم غير قادرين على المضغ أو الكلام، نظرا لاحتكاك المفاصل خلال تلك العملية. فماهي اضطرابات المفصل الفكي؟ وما هي أعراضها وأسبابها؟ وكيف يتم تشخيصها وعلاجها؟

النشرة البريدية

للحصول على التحديثات وجديد البوابة يرجى الاشتراك بالنشرة البريدية

ادخل بريدك الالكتروني