هل سبق لك وأن شعرت بالتيه والارتباك، وكأنك قد وُضعت في غير مكانك، بعد رحلة جوية دامت لساعات؟ لا تقلق! ما تشعر به هو أعراض لحالة تسمى “اضطراب الرحلات الجوية الطويلة” Jet Lag. ما هو اضطراب الرحلات الجوية الطويلة؟ ما هي أعراضه؟ ما هي أسبابه؟ وكيف يمكن الوقاية منه؟
