الكرياتين لبناء الأجسام… هل يضر أكثر مما ينفع أم العكس؟

كواحد من أكثر المكملات التي تمت دراستها، أثبت الكرياتين Creatine أنه يوفر العديد من الفوائد للأداء الرياضي والصحة العامة. ومع ذلك، أثار استخدامه العديد من المخاوف! فما هي فوائد الكرياتين؟ وما هي أضراره؟