مميزة

أشياء تجهلها تحدث في جسمك وأنت صائم!

من الطبيعي أن تشعر خلال ساعات الصوم بالجوع، والنقص في الطاقة وصعوبة في مواصلة نشاطك اليومي كالمعتاد! لكن على الأرجح أنك لا تعرف السبب خلف ذلك! وما يحدث داخل جسمك خلال ساعات الصيام، والتفاعلات الكيميائية التي تحصل في جسمك وتؤثر عليه! لنتعرف على ذلك في هذا المقال:

ما هو أفضل وقت لأخذ الأدوية في رمضان؟

خلال رمضان يغير بعض المرضى -دون استشارة طبية- مواعيد أدويتهم وكميتها، والمُدّة الفاصلة بين مواعيد تناول الدواء! مما قد يؤدي إلى تغيير في مفعول الأدوية على الجسم! فما هي الأمراض التي من الضروري إعادة تنظيم أدويتها بما يتناسب مع مواعيد الوجبات خلال رمضان؟ وكيف يتم ذلك التنظيم؟ وما هي الأدوية التي من الممكن أخذها خلال نهار رمضان ولا تتسبب في إفساد الصيام؟

ما هو السم اللذيذ الذي تطعمه لأطفالك في رمضان؟

سواء كان طفلك صائمًا لبعض الوقت أو بدأ للتو في الصيام، فمن الضروري الحرص على مراقبة حالته الصحية خلال اليوم، والحرص على تناوله أغذية صحية خلال الإفطار! الكثير من الآباء يرتكبون أخطاء في تغذية أطفالهم بعد يوم كامل من الصيام! فما هو السم اللذيذ الذي تطعمه لطفلك في رمضان؟

ماذا تقول الدراسات الطبية عن فوائد الصيام؟

حسب مركز بولدر الطبي boulder medical center، تدعم مجموعة كبيرة من الأدلة فوائد الصيام، على الرغم من أن بعض هذه الدراسات قد أجريت على الحيوانات، إلا أنها واعدة للبشر. حيث ينظف الصيام أجسامنا من السموم، ويدفع الخلايا إلى القيام بالعمليات التي لا يتم تحفيزها عادة عندما يكون هناك تدفق مستمر للطاقة من الطعام! تعرف على 9 فوائد صحية للصيام:

العلاج بالصوم: تعرّف على 4 أمراض يُعالجها الأطباء بالصيام!

أشارت العديد من الدراسات إلى فعالية الصيام في الوقاية من العديد من الأمراض، لكن ماذا عن دور الصيام في علاج الأمراض المزمنة والحد من تطورها؟ هل الصيام العلاجي فعّال في العلاج من الأمراض؟ أم أن دوره يقتصر فقط على التخفيف من حدة أعراض المرض؟ وهل يكتفي الأطباء بالصيام وحده أم يصحبه تغيير في النمط الغذائي أيضا؟ 

7 نصائح لمرضى ارتفاع الضغط الدموي خلال رمضان!

يعد ارتفاع ضغط الدم أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك السكتة الدماغية والنوبات القلبية وفشل القلب وتمدد الأوعية الدموية. ويمثل الحفاظ على ضغط الدم في مستويات عادية أمرا ضروريا للحفاظ على الصحة. فهل يمكن للمصاب بارتفاع الضغط الدموي الصيام؟ وما هي النصائح التي ينبغي عليه اتباعها خلال رمضان للوقاية من المضاعفات؟

ما هو الوقت الأنسب لممارسة الرياضة في رمضان؟ وكيف؟

قد يكون من الصعب عليك ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان، لكن العثور على الفترة الزمنية المناسبة لممارسة الرياضة سيساعدك في الحفاظ على مستويات الطاقة لديك واستقرار عملية التمثيل الغذائي. تبدو المهمة شاقة بالتأكيد! ما عليك سوى اتباع الإرشادات والنصائح التي سيقدمها لك المقال للحفاظ على نظام التمارين الرياضية وسط الشهر المقدس، مع ضرورة استشارة الطبيب في حال وجود مرض أو تجاوز سن الـ 50:

هذا ما يحدث لجسمك عند استعمال الهاتف في وقت متأخر وسط الظلام!

إذا كنت من مستخدمي التكنولوجيا الليلية، فمن المهم معرفة تأثير الضوء الأزرق المنبعث من الهاتف والحاسوب على نومك وصحة دماغك. فما هو الضوء الأزرق؟ وما علاقته بالقدرة على النوم؟ وكيف يمكن أن يؤثر استخدام الهاتف ليلا على الصحة؟

لماذا لا يُنصح بالصيام لمرضى السكري؟

يصاحب صيام رمضان لمرضى السكري حدوث مجموعة من المضاعفات، نظرا لعدم تأقلم التغيرات المصاحبة للجسم في رمضان مع مرض السكري. فهل يمكن لمرضى السكري الصيام؟ 

اختلالات النوم في رمضان: كيف نتفاداها؟

كثير من الناس يعتبرون رمضان شهرًا للبقاء مستيقظين في الليل والنوم خلال النهار! حيث تساهم في ذلك التغييرات المفاجئة في عادات الأكل وتوقيته من النهار إلى الليل التي يصحبها بعض التغيرات الفسيولوجية في الجسم. في هذا المقال سنقدم لك بعض التوجيهات المهمة لتفادي اختلالات النوم في رمضان!

النشرة البريدية

للحصول على التحديثات وجديد البوابة يرجى الاشتراك بالنشرة البريدية

ادخل بريدك الالكتروني